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文章目錄：

1、中風(fēng)后吃什么食物最好 推薦六種食物

2、夏天解暑的食物 推薦六種食物

3、什么食物降血脂最好 推薦六種食物

4、什么食物能敗火 推薦六種食物

5、什么食物吸脂效果最好 推薦這六種

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1、中風(fēng)后吃什么食物最好 推薦六種食物

眾所周知，中風(fēng)是老年人十分常見的一種疾病。中風(fēng)十分的痛苦，小癥狀會發(fā)生頭暈、嗜睡等，嚴重的話會波及生命安全。那么預(yù)防和治療中風(fēng)吃什么會比較的好呢？本期的食療養(yǎng)生，小編給你推薦幾款食物。

1、辣椒

辣味可以促進人體的血液循環(huán)，帶出一些血管里面的臟東西。據(jù)相關(guān)科研機構(gòu)的研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素可以有效的增強血管的擴張，降低高血壓的發(fā)生率。對于中風(fēng)有一定的幫助，但是本身如果有其他一些疾病，還是不建議吃太多的辣椒的。

2、黑木耳

因為老人大多數(shù)是由于血管堵塞引起的中風(fēng)。黑木耳是有效預(yù)防和治療血管堵塞的健康食品。木耳中的多糖體能分解腫瘤，所以能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。而這種多糖體也具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，所以可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，預(yù)防腦血管疾病發(fā)生。

3、芹菜

研究證明也是如此，根據(jù)相關(guān)科研機構(gòu)的取樣研究發(fā)現(xiàn)，芹菜中含有大量的葉酸，可以有效的轉(zhuǎn)化為無害的分子，這些分子可以大大降低防中風(fēng)的幾率。

4、菠菜

菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素c、維生素k、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶q10等多種營養(yǎng)素。菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì)，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險。

5、咖啡

新研究結(jié)果顯示，每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞（中風(fēng)）危險降低14%。而每天喝咖啡3~4杯的參試者，中風(fēng)危險可降低17%。但是，每天咖啡攝入量更大，則無法繼續(xù)發(fā)揮咖啡的防治中風(fēng)功效。每天喝咖啡超過6杯的咖啡因上癮者，中風(fēng)危險僅降低7%。

6、柚子

柚子內(nèi)部含有大量的有機酸、維生素等元素，特別是維生素c的含量特別的高，經(jīng)常吃柚子對微量元素的補充還是很有好處的。同時，柚子的皮肉可以降低血液的粘稠度，這樣就大大降低了中風(fēng)的幾率。

2、夏天解暑的食物 推薦六種食物

溫暖的春天轉(zhuǎn)瞬即逝，炎熱的夏天來臨了。到了夏天，天氣都比較的高溫多雨，這時候人們會比較的浮躁。如果長時間在太陽底下的話，十分容易中暑。那么在夏天清涼消暑吃什么比較的好呢？本期的夏季養(yǎng)生，為你解析。

1、綠豆

工作及其勞動之余，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是因為綠豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。

2、陳醋

夏天人們飲水較多，胃酸相應(yīng)降低，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。假如在烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏天是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌效果。還有，如在烹飪時加入幾滴醋，就會降低蔬菜中維生素c的損失，并且有利于食物中鐵的汲取。

3、黃瓜

《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，所以，酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很柔嫩，這對增進腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果。

4、冬瓜

有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。

5、苦瓜

有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談。中醫(yī)認為，苦瓜味苦、性嚴寒、能清熱瀉火?？喙系奈⒖辔兜?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶，飲后消暑怡神。

6、西瓜

不僅能清熱解毒、除煩止渴，并且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿卜素、維生素c等。

3、什么食物降血脂最好 推薦六種食物

眾所周知，血管支撐起人體內(nèi)血液的流通，如果血脂厚的厚，會造成血液不流通，導(dǎo)致很多問題發(fā)生。降血脂對于高血脂患者來說不是一件輕松的事，需要長期的堅持。本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、黑木耳

藥補不如食補，許多食材只要吃得巧，都有不錯的藥效，如黑木耳，被中醫(yī)界視為血管清道夫，現(xiàn)代中醫(yī)中藥的分析，黑木耳含有碳水化合物、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，在中藥典認為有益氣和血、補強心臟功效，在化驗室中也證實確有消化血板的功效。

食用建議：干的黑木耳一兩、紅棗五個、老姜兩片。干的黑木耳用清水泡一夜，紅棗切開，老姜兩片加入五至六碗水，煮成兩碗的份量，每日空腹服用一次，連續(xù)二十六天，每年服用兩次，作為清血保養(yǎng)之道。

2、蜂膠

含有黃酮、黃烷酮、異黃酮、維生素p以及豐富的礦物質(zhì)等，可有效提升人體免疫力且防止血管氧化，保持血管年輕有彈性。中醫(yī)認為蜂膠可以補虛弱、化濁汁、止消渴；也能外用解毒消腫，收斂生肌。蜂膠精華液可以用水稀釋后飲用，也可以加入果汁或乳酸菌飲料中飲用，吸收效果也相當(dāng)好。

3、鯖魚

含有豐富的dha，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂凝結(jié)機率，讓內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài)。最佳吃法是生魚片，可依照個人口味，加入適量的醋，因爲(wèi)醋有良好的軟化血管功效。

4、番茄

含有維生素k，可催化肝中凝血酶活素合成，維生素k不足時會使凝血時間延長，造成皮下和肌肉出血。

5、海帶芽

又稱裙帶菜，是血液排毒好幫手，同時海帶含甘露醇，有助降血壓、消腫。

6、洋蔥

能有效降低血液的黏度、舒張血管管道、減少血管的壓力，可以降血脂，抵抗動脈硬化。

4、什么食物能敗火 推薦六種食物

到了大夏天，天氣比較的炎熱，人們比較喜歡吃清涼點的東西。不過高溫很容易使人煩躁，如果在加上不良的睡眠以及飲食習(xí)慣，就十分容易上火。那么本期的健康飲食文化，帶你看看幾種敗火的食物。

1、苦瓜

中醫(yī)方面認為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫(yī)學(xué)家李時珍就曾經(jīng)夸獎過苦瓜，認為他具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用?？喙现薪凶鲞@個名字是因為他所含有的苦是天然的、純正的，就是這個獨特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用，所以適合在夏天以及上火的時候服用。

2、金銀花

中醫(yī)學(xué)認為，金銀花味甘、性寒，入肺、胃經(jīng)，是清熱解毒、消暑的良藥，可主治外感發(fā)熱、咳嗽、腸炎、菌痢、麻疹、腮腺炎、敗血癥、瘡癤腫毒等疾病。

3、豬血

豬血可補血養(yǎng)心，清毒利腸 。豬血也叫“液體肉”、“血豆腐”、“血花”等，中醫(yī)認為豬血性平味咸，歸心、肝經(jīng)，可補血養(yǎng)心、鎮(zhèn)驚止血，主治頭風(fēng)眩暈等，還可清毒利大腸。

4、山楂

山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

5、雪梨

雪梨性涼，服用之后能夠起到很好的生津止渴以及滋陰降火的作用。另外，雪梨之中還含有豐富的水分以及維生素，非常的適合在夏天這種濕熱的季節(jié)服用。

6、櫻桃

櫻桃的營養(yǎng)價值十分豐富。它具有很好的溫養(yǎng)脾胃以及補血養(yǎng)顏的作用。因為櫻桃含有的鐵元素以及檸檬酸、維生素c的含量都特別高，日常服用能夠起到很好的補血以及增強脾胃功能的作用，還能夠有效的怎強身體的抵抗力，預(yù)防疾病。

5、什么食物吸脂效果最好 推薦這六種

現(xiàn)如今人們的生活水平提高了，但是有不少的人對于自己的身材十分的不滿意，特別是女性朋友，有些其實不胖了還想要更瘦帶點好看。其實不用運動光吃就能有效的減掉體重。本期的減肥飲食，為你解析。

1、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且能改善關(guān)節(jié)。

2、黃瓜

含有維生素c、維生素b族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15～20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

3、大白菜

大白菜中膳食纖維和維生素a含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃儲存太久、營養(yǎng)素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。

4、凍豆腐

豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達到減重的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

5、菠蘿

果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素c、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

6、竹筍

具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減重的佳品。

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