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1、總是上火吃什么好 可以試試這些

2、經(jīng)常上火吃什么好 試試這五種

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1、總是上火吃什么好 可以試試這些

現(xiàn)如今社會(huì)上的競(jìng)爭(zhēng)壓力比較大，有些人工作比較的勞累，再加上作息時(shí)間不是很長(zhǎng)，長(zhǎng)久以來就十分容易導(dǎo)致上火。熬夜和吃油炸的食物都十分容易導(dǎo)致上火。那么本期的食療養(yǎng)生，講講吃什么降火。

1、多喝開水

人體每天都要和喝足夠量的水分，喝水是最好的排毒方法之一，喝水可以幫助我們身體稀釋掉體內(nèi)的毒素，然后通過尿液排出體外。如果我們每天飲用足夠量的水分，就可以促進(jìn)體內(nèi)進(jìn)行新陳代謝，還能夠?qū)⒂泻ξ镔|(zhì)排出體外。所以，我們每天至少要飲用1000ml的水分。

2、梨子

梨子是偏性涼的水果，具有清熱解毒的功效，富含豐富的糖、碳水化合物以及多種維生素，能夠有效清熱解毒、清心降火的作用，所以想要降火可以每天吃1至兩個(gè)梨子，這樣子肺、支氣管及上呼吸道上火有著相當(dāng)好的滋潤(rùn)效果，我們也可以將梨煮湯來降低寒性，下火效果更好。

3、黃瓜

黃瓜是一種清熱解毒、排毒養(yǎng)顏的蔬菜，多吃黃瓜能夠有效促進(jìn)身體新陳代謝過程，并將體內(nèi)毒素有效排出。黃瓜中含有豐富的丙醇二酸，它能夠有效抑制脂肪產(chǎn)生，黃瓜中的纖維素能有效排出人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)，并且降低膽固醇含量，有效排毒。

4、板藍(lán)根

板藍(lán)根具有清熱解毒、預(yù)防感冒的功效，也具有一定的預(yù)防和治療作用。臨床上使用板藍(lán)根清熱涼血、抗病毒和抗菌。板藍(lán)根還有退燒的作用，通過殺滅體內(nèi)的病毒細(xì)菌等病原體來清除過氧自由基和熱原。如果我們平時(shí)上火了可以食用板藍(lán)根來降火。

5、多吃蔬菜

蔬菜大部分都屬于堿性的，我們身體內(nèi)的毒素氧化血液呈酸性，如果我們多攝取堿性的蔬菜，就可以中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，還能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解掉。蔬菜中含有大量的纖維素，能夠清理腸胃。蔬菜中所含有的纖維素能夠吸附消化道的代謝垃圾和有毒物質(zhì)，并將其及時(shí)排出體外。

2、經(jīng)常上火吃什么好 試試這五種

在人們?nèi)粘５纳钪校貏e是在冬季的時(shí)候，因?yàn)樘鞖飧稍锏木壒?，再加上人們吃火鍋的緣故，特別容易上火。那么經(jīng)常上火的人吃什么會(huì)比較的好呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、喝蓮子湯可去心火。

夏天的時(shí)候，氣候比較干燥，也比較容易上火，主要導(dǎo)致的是心火。心火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等，實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。可以食用蓮子湯來去火。用蓮子30克（不去蓮心）和桅子15克（用紗布包扎）一起熬湯，再加適量冰糖。

2、吃豬肝可去肺火。

當(dāng)人體出現(xiàn)干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等癥狀時(shí)，多半是肺火，可以吃一些豬肝來下火。將1付豬肝和30克菊花（用紗布包好）一起煮，煮到豬肝熟，吃肝喝湯即可。

3、喝綠豆粥可去胃火。

胃火也分虛實(shí)兩種。虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，而實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬?？梢韵扔盟逯?0克石膏粉，然后過濾去渣，保留其清液，再加入適量粳米、綠豆，煮粥食用。

4、喝梨水可去肝火。

當(dāng)人體出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛的現(xiàn)象，多半是犯了肝火。眾所周知，梨是一種很適合下火的水果?？梢杂?個(gè)梨削皮切塊，加上10克川貝母搗碎成末，再加適量冰糖，用清水燉服。

5、吃豬腰可去腎火。

當(dāng)身體出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁的癥狀，要注意去腎火了。用2只豬腰，枸杞子、山萸肉各15克，一起放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

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