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　　還沒在冬眠的狀態(tài)里緩過神來，就已經(jīng)進入春困的季節(jié)了。春天萬物復蘇，是時候也給自己“復蘇”一下了，不請自來的春困大大阻礙了我們的工作熱情。

　　春困其實是季節(jié)交替中產(chǎn)生的一種生理反應，嚴重的春困者，是脾胃虛弱、濕氣過重、腎氣虛、免疫力低下等問題引起的。自然規(guī)律無可避免，但是我們是可以緩解春困的。

保證睡眠時間和質(zhì)量

　　緩解春困，早睡是必須的。如果條件允許，建議晚上23點前睡覺，切忌熬夜，熬夜只會加重春困。白天也最好也別睡懶覺，那樣只會越來越困。春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補充。

科學合理的飲食

　　春天大自然的陽氣生發(fā)，人也不例外。所以，春季宜攝入一些養(yǎng)陽的食物，如韭菜、山藥等。此外，多攝入一些蛋白質(zhì)如瘦肉、魚、去皮的雞肉等，有助于提高精力。同時，要多吃水果，水果中含有豐富的鉀，它是幫助人體維持細胞水分的主要礦物質(zhì)之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中。飲食總體以清淡為宜，油膩的菜肴會使人飯后疲憊。

　　合理的飲食安排：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

空氣流通解春困

　　如果空氣不流通，人自然提不起神，昏昏欲睡。所以，打開門窗，伸個懶腰，不但有利于疏通肝氣，還能提神。

　走進大自然

　　春光明媚，出去走走散散心，呼吸一下新鮮的空氣，領略大自然的風光，這些春天氣息都能讓你身心愉悅。

花茶提神

　　春日花都開了，泡一杯花茶提提神吧!

　　薄荷玫瑰花茶：玫瑰花干若干顆，薄荷幾片。在玫瑰的花香中，搭配著能驅(qū)趕疲勞、帶走困意的薄荷，給人煥然一新的感覺。

　　蜂蜜菊花茶：泡好菊花茶后，待到茶稍有余溫時再沖進蜂蜜。蜂蜜不宜用熱水沖，水溫過高會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分。這樣沖出來的花茶不但提神，還能養(yǎng)顏。