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　　性愛是夫妻生活中不可缺少的一部分，同時(shí)男人的戰(zhàn)斗力就顯得非常重要，能否從生理上征服你的女人，就是你的戰(zhàn)斗力說的算?？捎捎谀腥嗣刻烀媾R的學(xué)習(xí)、工作的壓力也是相當(dāng)大的，有的時(shí)候難免在房事方面會顯得力不從心，這時(shí)男人就要提升自己的戰(zhàn)斗力了，那男人又該怎樣增加自己的戰(zhàn)斗力呢？和小編一起來學(xué)習(xí)吧，女人也可以為你的另一伴收藏哦。

　　男人怎么增強(qiáng)性功能

　　1、體育鍛煉最好

　　女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的幫助。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強(qiáng)。

　　2、對自己要有“性”心

　　首先，要對自己的性能力充滿自信，這條很重要，絕對不要讓所謂的雜志調(diào)查數(shù)據(jù)嚇倒你，也不要因?yàn)槔掀哦嗾f了幾次“你真沒用”，就徹底給自己判死刑，要堅(jiān)信自己的性功能是正常的，因?yàn)槭成砸?，所以性愛和吃飯一樣，有欲望者事竟成?/p>

　　3、吃點(diǎn)黑巧克力

　　黑巧克力中含有助于擴(kuò)張血管的物質(zhì)，從而增強(qiáng)性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。

　　4、午餐后曬曬太陽

　　維生素D對于男人的性愛質(zhì)量功不可沒，因?yàn)椴G丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。因?yàn)轶w內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。根據(jù)中醫(yī)理論來說，“前為陰，后為陽!”讓后背迎接陽光，能補(bǔ)充體內(nèi)陽氣、疏通身體經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腎壯陽，從而提升男人的性能力。

　　5、平時(shí)少穿緊身三角褲

　　緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風(fēng)，溫度調(diào)節(jié)差，易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調(diào)節(jié)溫度的作用，只能靠出汗來調(diào)節(jié)溫度，結(jié)果使會陰部潮濕溫暖，細(xì)菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內(nèi)褲宜較寬松，牛仔褲不宜長時(shí)間穿。

　　這么洗澡可提高性欲

　　1、冷熱水交替

　　冷熱水交替浴是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉法。其具體方法是：先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧瑁瑢㈥幉渴┮岳渌?分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束。若每日能堅(jiān)持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

　　2、巧妙運(yùn)用蓮蓬

　　在入浴時(shí)，如能應(yīng)用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對于恢復(fù)睪丸的“能量”也有很好的后果。因?yàn)椋幥o的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞，且勃起時(shí)光越長則疲勞越嚴(yán)重。而溫水刺激則可使血液循環(huán)加快，能盡快地恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。并且，以淋浴與全身泡在澡盆里不同，淋浴能對局部的穴位發(fā)生集中加熱的刺激后果。當(dāng)然，淋浴的水壓較強(qiáng)為好。

　　3、溫水刺激腹股溝部位

　　腹股溝也是重要的刺激部位，它是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，淋浴時(shí)適當(dāng)?shù)赜脺厮碳に?，對于改善血液循環(huán)很重要。但沖洗時(shí)一定要注意水溫。正常的睪丸溫度低于體溫，水溫不要超過這個(gè)溫度，才有利于它的生精功能。

　　4、陰莖局部藥浴

　　中醫(yī)所提倡的陰莖局部藥浴對增強(qiáng)性功能也有一定好處。在入浴前，將當(dāng)歸20克、紅花20克、地龍10克、細(xì)辛3克、木賊20克、蛇床子20克，放入水中煎30分鐘，放涼，等溫度適中時(shí)用來浸泡陰莖10～15分鐘，可以延長射精時(shí)間，提高性反應(yīng)敏感度。

? ? ? ?總結(jié)：以上的這些方法都可以為男人提升和戰(zhàn)斗力提供幫助，戰(zhàn)斗力下降或者想要提升戰(zhàn)斗力的男性們可以多多參考。不管怎么說，房事本來就是一件累人的差事，而男人更是辛苦，所以在想要提升戰(zhàn)斗力的前提下一定要保證自己的身體足夠好，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，這樣也不容易在房事的過程中顯得力不從心，而女人也要給予男人一定的鼓勵(lì)，總是打擊男人，會讓他們在心理上有一定的陰影，再美好的性愛也化為泡影。