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夏天一到，月經(jīng)來臨的日子顯得尤其難熬。許多女性認為只要不喝冷飲就無所謂，于是爽快地吹空調(diào)、洗冷水澡……夏季經(jīng)期切忌貪涼，否則體虛的女性易得宮寒，宮寒一般表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)經(jīng)，痛經(jīng)，小腹墜脹，而且摸上去比較冷，平時白帶多。即便是夏季，經(jīng)期防寒一樣重要。

　一、宮寒的癥狀 　　1、小腹明顯變胖 　　有些人全身都很瘦，只有小腹特別的胖，這是因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起小腹發(fā)胖。還有一些寒性體質(zhì)的人不光小腹，全身都明顯發(fā)胖。 　　2、痛經(jīng)明顯 　　宮寒的人在月經(jīng)前小腹有明顯的墜脹感，而且出現(xiàn)白帶增多、腰酸痛、乳房也會脹痛。經(jīng)期時小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，而且疼痛難忍，少數(shù)有反胃、嘔吐的現(xiàn)象，個別女性痛經(jīng)還需要輸液治療。 　　3、例假不準，手腳冰涼 　　患有宮寒的人每月的經(jīng)期時間并不規(guī)律，多數(shù)錯后，不但量少顏色也比較淡，精神狀況也不好，而且面色黯黃，小便比較頻繁。

平時表現(xiàn)為性欲減退，全身涼尤其是手腳涼，比一般人怕冷。舌質(zhì)淡苔白，喜歡吃辛辣的食物，而且經(jīng)常感到全身沒勁。 　二、夏季該如何保護子宮 　　1、不要貪空調(diào)涼氣 　　進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

　　2、少吃生冷，多溫補 　　即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。 　　3、運動增加血液循環(huán) 　　一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質(zhì)會比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

　　4、艾草熏蒸治宮寒 　　自己購買一些艾條來進行熏艾，是一個治療宮寒的好方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。 　　5、宮廷暖宮秘法 　　宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

　　6、忌吃生冷食物 　　女性在月經(jīng)期間，是不宜大量喝冷飲或吃涼食的。因為月經(jīng)期間盆腔和陰部發(fā)生充血，大量食用冷飲或涼食，會加重胃腸、心臟和腎臟負擔，并且因寒冷的刺激引起反應(yīng)性子宮、盆腔內(nèi)血管收縮與痙攣，發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)等病。 　　7、不宜坐在冷處 　　如果在女性月經(jīng)期經(jīng)常坐臥在涼磚或水泥地板上，濕氣就會上襲人體，侵犯肌膚，滯留于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)中，使得關(guān)節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，導(dǎo)致氣血運行不暢，淋巴循環(huán)受阻，引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等病。

　　8、不可洗冷水澡 　　夏天很多人喜歡洗個冷水澡或下海游泳來消暑，但經(jīng)期女性應(yīng)避免這些活動。女性在月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落，在子宮腔表面上會造成傷口。同時，陰道內(nèi)的酸度被經(jīng)血沖淡，降低了自身抑制或殺滅細菌能力。若此時游泳或洗冷水澡，污水和細菌會侵入生殖器官而引發(fā)感染。 　　經(jīng)期的女性本來就處在免疫力較低的狀態(tài)，這時病菌乘虛而入，不只宮寒，還極易誘發(fā)陰道炎、盆腔炎等各種不易根治的婦科疾病。希望各位女同胞都好好愛惜自。