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從性愛滿意度的角度來看，陰莖的大小、長度的要素遠不如其硬度重要，因此男性陰莖的硬度需要增強，男性陰莖的增強與很多方面有關(guān)。那么，怎樣才能增強陰莖呢？想要性福的男生們一起來看看吧！讓我們看看如何增強陰莖。

男性陰莖增強秘訣

1、加強器官功能和性激素分泌:利用蹲馬訓練腰部力量和骨盤肌肉。

2、晚飯后到公園散步五千步，可以降解血糖，鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

3、為了不減少功能，晚上裸睡最好，讓弟弟呼吸新鮮空氣，冷卻袋子，提高睪丸功能。

4、最基本的是減肥，多運動，特別是腿部肌肉。

5、自慰鍛煉法:強烈刺激一口氣射精，無法達到鍛煉鏈的目的，應(yīng)用手握緊、放松、握緊等，反復(fù)壓迫陰莖，該動作可激活神經(jīng)和血管。另外，進行上下自慰的時候，感覺射精的話，必須馬上停止，用手握住陰莖的根，停止，繼續(xù)，停止，重復(fù)幾次。

6、加強陰莖反應(yīng)，訓練陰莖可以自由上下移動:早上勃起時，在廁所小便前，用手指輕輕按壓陰莖前端的三分之一，將陰莖向下按壓，陰莖接近直立狀態(tài)，用指尖貼在陰莖上，感受到其反應(yīng)重復(fù)這個動作，大約需要一分鐘。

陰莖老化有什么表現(xiàn)

1、陰莖外觀變化。當男人四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅色，這主要是由于血液運行的減少。由于雄激素水平的降低，陰莖的恥毛也會越來越稀少，逐漸恢復(fù)到青春期前。

2、尺寸縮水。隨著年齡的增長，男性體重增加是常見的現(xiàn)象。紐約市西奈山醫(yī)院男性健康計劃科主任羅納德說:有時腹部脂肪填埋陰莖。陰莖的長度和粗細也會發(fā)生一些變化。如果歐美男性30多歲，勃起后陰莖長15厘米，到了670歲，可能只有12厘米左右。陰莖收縮的原因有很多。例如，陰莖小動脈中慢慢積聚的脂肪物質(zhì)(斑點)會妨礙血液流向組織器官，這與冠狀動脈中心臟病發(fā)作的動脈粥樣硬化相同。同時，無彈性蛋白在彈性纖維鞘中不斷沉積，勃起時血液注入的空間也相對縮小。

3、陰莖更彎。如果疤痕積累不均勻，陰莖可能會越來越彎曲，稱為陰莖硬結(jié)癥，最多見于中年人。可引起勃起時疼痛，性交困難，患者應(yīng)積極就醫(yī)。

4、陰莖不敏感。很多研究表明，隨著時間的推移，陰莖的敏感性會降低，這可能會影響勃起，延緩高潮。