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　　更年期：應(yīng)該被充點(diǎn)什么東西呢?

　　圍絕經(jīng)期是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過度時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間，是指婦女在絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退而出現(xiàn)的一系列以植物神經(jīng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)、心理癥狀的癥候群。

　　雖然多數(shù)婦女能夠平穩(wěn)地度過更年期，但也有少數(shù)婦女由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困撓而影響了身心健康。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強(qiáng)自我保健，保證順利地渡過人生轉(zhuǎn)折的這一時期。

　　圍絕經(jīng)期綜合征可能出現(xiàn)的癥狀如下：

　　1、月經(jīng)周期改變

　　月經(jīng)周期改變是圍絕經(jīng)期出現(xiàn)最早的臨床癥狀，多為月經(jīng)周期不規(guī)則，持續(xù)時間長及月經(jīng)量增加，或過早絕經(jīng)。

　　2、血管舒縮功能失調(diào)

　　陣發(fā)性潮熱感，常表現(xiàn)為前胸首先發(fā)熱，隨之熱涌向頸部及面部，熱后出汗。每次發(fā)作持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘，每日發(fā)作數(shù)次，甚至數(shù)十次不等，夜間或應(yīng)激狀態(tài)易促發(fā)。

　　3、精神神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

　　從絕經(jīng)前期開始，婦女情緒變化較大，常易激動，煩躁易怒，焦慮不安，郁郁寡歡，無故悲傷啼哭。記憶力減退，注意力不集中也較常見。

　　4、心血管癥狀

　　因絕經(jīng)后雌激素水平低下，使血膽固醇水平升高，各種脂蛋白增加，而高密度脂蛋白/低密度脂蛋白比率下降，故出現(xiàn)心悸、頭暈、頭痛、耳鳴等。

　　5、骨質(zhì)疏松

　　圍絕經(jīng)期過程中約25%的婦女患有骨質(zhì)疏松癥?；颊叱Ｓ屑∪馔础⒀韧?、頸背痛、夜間腿抽筋等癥狀，部分病人有身高降低、關(guān)節(jié)變形、駝背、脊柱彎曲等。

　　6、泌尿生殖道癥狀

　　主要表現(xiàn)為泌尿生殖道萎縮癥狀，外陰瘙癢、陰道干澀疼痛、性交困難;子宮脫垂;膀胱、直腸膨出;排尿困難，尿急，壓力性尿失禁，反復(fù)發(fā)作的尿路感染。

　　7、皮膚的變化

　　皮膚變薄、干燥、瘙癢、彈性減退，皮膚感覺異常，如麻木、溫度低，針刺、蟻?zhàn)?、蟲爬感，色素沉著亢進(jìn)，出現(xiàn)老年色素斑，口鼻腔粘膜干燥，眼結(jié)膜干澀。

　　出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)首先進(jìn)行相應(yīng)的科學(xué)檢查，排除全身器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的身體不適。

　　圍絕經(jīng)期需適當(dāng)補(bǔ)充雌激素

　　因?yàn)閲^經(jīng)期主要是體內(nèi)雌激素水平波動或下降，使用激素替代之治療，能夠緩解圍絕經(jīng)期癥狀;延緩泌尿生殖道的退行性改變;預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，減少骨折;降低心血管疾病的發(fā)生率;減少早老性癡呆的發(fā)生;減少結(jié)直腸癌的發(fā)病率;減少結(jié)締組織和上皮的萎縮。

　　除此之外，可以通過飲食適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，但食物中的雌激素畢竟含量很低，故嚴(yán)重者一定要看醫(yī)生。簡要介紹幾項(xiàng)飲食療法。

　　1、黃豆是天然植物性的雌性荷爾蒙，女人應(yīng)該從年輕時就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。每天保證喝一杯濃豆?jié){，每周1～2次吃點(diǎn)兒家常豆腐。

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