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男性的性能不僅代表著男性在床上的表現(xiàn)，還代表著男性的自尊心、自信、力量、強大等多個方面。

男性的性能力已經(jīng)從荒涼的時代簡單地為了交配繁殖的子孫，發(fā)展成以上各個方面的綜合表現(xiàn)。特別是在現(xiàn)代社會，男性的性能力似乎是一個更加敏感的話題，工作壓力、環(huán)境惡化，導(dǎo)致男性的性能力逐漸下降，使得很多男性的力量不從心。增強性功能，保持性能力不下降，可通過保健操實現(xiàn)。每晚睡前堅持鍛煉，可起到疏通經(jīng)脈、升陽補腎、活血化瘀、增強功能的作用。

仰臥，雙手掌相對，摩擦私處1~2分鐘，用雙手拇指、食指從私處根部到龜頭反復(fù)捏2分鐘。力量柔軟，精神集中，最好把它揉到我的地方站起來。

如果每天乘公共汽車上班，也可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手和吊環(huán)，在業(yè)馀時間，雙手的食指相互勾結(jié)，可以多次，或者用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)大腸經(jīng)的通道，食指尖端是商陽穴。刺激這個穴位，有明顯強壯的陽光效果。此外，該方法不受場合和時間的限制，易于實施。