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腎是身體關(guān)鍵的人體器官，立即危害男女性生活的品質(zhì)，平常多留意食療，多吃對(duì)腎好的食材很必須，今日就和大伙說說十大補(bǔ)腎壯陽實(shí)際效果最好是的食材？堅(jiān)信這種食材能提高您的性功能很有協(xié)助。有很多的科學(xué)研究證實(shí)，番茄是防止和減少男士患前列腺病最好是的食材，這是由于西紅柿中帶有的番茄素能夠 消除體細(xì)胞的新陳代謝物質(zhì)，使身體抗氧化能力提高，進(jìn)而促進(jìn)前列腺腫瘤體細(xì)胞容積變小，并抑止惡性腫瘤細(xì)胞的增殖遷移。男士何不每日都吃一餐番茄，最好是熟吃。

由于茄紅素是脂溶性物質(zhì)，熟吃更非常容易消化吸收，另外，在飯桌上還不必忽略了番茄沙司，尤其是新疆生產(chǎn)的番茄沙司，其番茄素成分乃至比番茄中的也要高。

壯陽補(bǔ)腎食材：莧菜 男士的“起陽草”

莧菜含有維他命C、胡羅卜素及豐富多彩的營養(yǎng)元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，莧菜能溫腎補(bǔ)虛，益氣活血，散淤祛毒，調(diào)合五臟。莧菜不但是常見蔬菜水果， 并且具備功效與作用，例如能夠 軟化血管，緩解便秘，避免肥胖癥，糖尿病患者，心血管疾病，及癌病等。中醫(yī)學(xué)講莧菜溫補(bǔ)虛、溫補(bǔ)腎陽鎖精的功效也很突顯，因而在中國藥典上面有 “起陽草”之稱。

壯陽補(bǔ)腎食材：枸杞 最便宜的“新鮮水果萬艾可”

當(dāng)代生活壓力的增大和大城市自然環(huán)境的惡變，使許多 男士愈來愈身心疲憊，而吃枸杞就特別適合用于緩解疲勞。中醫(yī)學(xué)覺得，枸杞子茯苓功效甘平，可以滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟、益 聰明目和益氣養(yǎng)血?，F(xiàn)代科學(xué)也證實(shí)，枸杞子能夠 降膽固醇、激動(dòng)腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫作用、延緩衰老和美容護(hù)膚等，對(duì)身體健康具有十分有利的功效。

四、杜蠣：有益于男性精子轉(zhuǎn)化成的極佳食材

杜蠣帶有很多的肝糖元能夠 提升肝功能檢查，修復(fù)疲憊，提高精力。在杜蠣中所帶有的賴氨酸能夠 推動(dòng)膽液代謝，清除沉積在肝部中的中性化人體脂肪，提升肝部的 祛毒功效。此外含有的DHA，EPA也有強(qiáng)腦、益腦的作用。此外，杜蠣身體帶有很多產(chǎn)科男性精子所不能缺乏的精氨酸、與營養(yǎng)元素鋅。精氨酸是產(chǎn)科男性精子的主 要成份，鋅推動(dòng)雄性荷爾蒙的代謝。非常要留意的是，小伙每一次男人射精都是喪失1——1mg的鋅，假如鋅不夠，精子密度便會(huì)降低，男性性功能也會(huì)隨著降低。

壯陽補(bǔ)腎食材：鴿子肉

鴿子的繁殖率很強(qiáng)，性欲望極強(qiáng)，雌和雄配種很頻密，它是因?yàn)轼澴拥拇萍に卮x非常充沛引發(fā)，因此大家把鴿子做為扶持氣血強(qiáng)身健體妙品，覺得它具備滋補(bǔ)腎精、健壯性機(jī)能的功效。白鴿蛋的作用更勝于白鴿子肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿子肉一樣，帶有豐富多彩的蛋白、維他命和鐵等成份，它的營養(yǎng)成分很高。

壯陽補(bǔ)腎食材：蝦

蝦美味可口，滋補(bǔ)和藥用價(jià)值功效都較高。中華民族醫(yī)藥學(xué)覺得，其味甘、咸，溫性，有補(bǔ)腎壯陽益腎、固精強(qiáng)腎，催乳之功。凡病久氣血虛、氣短無力、食欲飲食搭配者，都可以將其做為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身健體壯體實(shí)際效果。

壯陽補(bǔ)腎食材：鵪鶉

鵪鶉俗話說得好“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩食香，香而不膩，一向被列入野禽佳品。鵪鶉肉不但味美味、營養(yǎng)豐富，還帶有多種多樣碳酸鹽、大豆卵磷脂、生長激素和多種多樣身體必須氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常好的滋補(bǔ)品，有滋補(bǔ)健壯功效。中華民族醫(yī)藥學(xué)覺得，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益腎血，溫腎溫補(bǔ)腎陽”小伙常常服用鵪鶉可提高性功能并增力氣、壯骨筋。

壯陽補(bǔ)腎食材：羊腎

別名羊腰子。帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、維生素D、維生素E、維他命C、鈣、鐵、磷等。其味甘，溫性。有生精益生產(chǎn)血、補(bǔ)腎壯陽作用?！度杖A本草》說，羊腎能“補(bǔ)虧虛，陰弱，補(bǔ)腎壯陽益腎”。適用腎虛陽痿者服用。

壯陽補(bǔ)腎食材：驢肉

驢肉俗話說得好：“天空的龍肉，地面上的驢肉。”驢肉美味可口，是一種高蛋白食物、低熱量、低碳水化合物肉類食品。中醫(yī)學(xué)覺得，驢肉茯苓功效性平，有補(bǔ)血補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精、安神助眠去煩作用。驢腎，味甘性溫，有利腎補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋骨作用?？舍t(yī)治陽痿不舉、腰酸腿軟等癥。

壯陽補(bǔ)腎食材：牡蠣干

牡蠣干別名珠菜、殼菜。含豐富多彩蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，溫性，有溫腎鎖精、養(yǎng)血滋陰養(yǎng)血作用。適用小伙勃起功能障礙、頻繁遺精、勃起障礙、房勞、解渴等癥。小伙常吃可健壯人體提高性功能。

這兒小結(jié)了十種補(bǔ)腎食物，此外也有許多 滋補(bǔ)品也是有較強(qiáng)的補(bǔ)腎壯陽實(shí)際效果；自然大家也不可以由于補(bǔ)腎壯陽而只吃這種食材，應(yīng)當(dāng)平衡膳食，有腎虧的盆友能夠 多吃些補(bǔ)腎食物讓腎更強(qiáng)，讓夫妻生活更幸福、性福生活。