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雖然每月經期準時來有助于排除身體的一些廢物，也是女性身體健康的一種象征，但是每到經期女性總會流失一部分血液，健康的女性還好，若是平時就貧血的女性則會變惡劣，所以經期女性適當的通過吃一些食物來補血是很有必要的。 　　美容養(yǎng)生：女人常飲七款養(yǎng)血湯做紅潤美人 補血飲食 　　1、藕蓮飲 　　材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。 　　作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

　　功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。 2、蓮子桂圓湯 　　原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。 　　做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。 　　功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

3、豬肉參棗湯 　　原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。 　　做法：先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。 　　功效：具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。 4、山楂桂枝紅糖湯 　　材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

　　做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。 　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經癥及面色無華。 5、山藥紫荊皮湯 　　原料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。 　　做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。 　　功效：具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。 6、羊肝菠萊雞蛋湯 　　原料：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。

　　做法：先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝；菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。 　　功效：具有補肝明目、補血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。 7、韭汁紅糖飲 　　材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。 　　做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。 　　功效：具有溫經、補氣的功效。適于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。