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大多數(shù)男人對(duì)自己性能力不滿意的時(shí)候，總是習(xí)慣于選擇偉哥等壯陽(yáng)助性藥物，而實(shí)際上這些藥物的副作用讓人擔(dān)憂。

男人在提升性能力的時(shí)候，如果覺得某些食療方法過(guò)于麻煩，也不妨選擇吃水果的方式，水果洗一洗就能吃，方便而且沒有副作用，是男人提升性能力的理想選擇之一。

那么，哪些水果可以提升男人性能力呢？ 　　壯陽(yáng)效果不輸偉哥的五種水果 　　1、木瓜 　　用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。

　　2、草莓 　　吃草莓可以提升性能力？或許很多人對(duì)此都表示懷疑。

但是研究結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)吃草莓真的一種助性水果，可以提升性能力。

草莓性涼，味酸甘。

具有較高的藥用和醫(yī)療價(jià)值。

它富含葉酸、維他命B，這些元素夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響，對(duì)于男性，草莓則有增加精子的作用。

它的香味，可以增加血液流向陰莖，從而提高性能力。

　　3、鱷梨 　　鱷梨也叫油梨，是一種熱帶水果，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且水果中的“春藥”鱷梨還有助于提高性愛生活。

鱷梨中含有豐富的葉酸，可以讓男人更有勁。

為它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，因此對(duì)心臟和動(dòng)脈很有好處。

無(wú)論任何有助于心臟脈動(dòng)、改善血液循環(huán)的食品，都會(huì)有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血實(shí)現(xiàn)。

另外，男人患上心血管疾病的話，勃起障礙的危險(xiǎn)性就會(huì)翻倍。

　4、無(wú)花果 　　無(wú)花果能助性愛，這一作用已經(jīng)歷史悠久，無(wú)花果就像男人的睪丸一樣，無(wú)花果充滿了籽，而且它們生長(zhǎng)時(shí)也是成對(duì)的。

研究表明，無(wú)花果可增強(qiáng)男性精子活力，增加精子數(shù)量，并治療男子不育癥。

它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對(duì)心臟健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。

而且，高纖維食品能夠讓你飽腹，為你的性愛增加能量。

　　5、柑橘 　　任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對(duì)男人的生殖健康有至關(guān)重要作用。

享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤，好處自然來(lái)。

　　有效提升性能力的好習(xí)慣 　　1、保證睡覺時(shí)間 　　上床睡覺的時(shí)間千萬(wàn)不要晚于凌晨12點(diǎn)半，同時(shí)，睡覺時(shí)間不應(yīng)少于7—8個(gè)小時(shí)。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間，其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)—6點(diǎn)。

　　2、開車時(shí)間要有限制 　　一天開車時(shí)間不應(yīng)多于1.5—2小時(shí)，因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。

如果長(zhǎng)時(shí)間堵車，久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。

所以，盡量多走路，少開車。

　　3、每周最好吃一次海產(chǎn)品 　　尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充。

　　4、關(guān)注血管的健康 　　因?yàn)橹挥醒茏銐蚪】担拍鼙ＷC血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。