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我的勃起算不算硬？勃起的程度又怎樣？

這個(gè)問題一直困繞著很多的男性朋友，是啊，我的硬度怎么樣？怎么才能算是符合標(biāo)準(zhǔn)呢？

今天我就根據(jù)醫(yī)學(xué)一和生活中的一些知識(shí)以及醫(yī)學(xué)大咖的論斷來進(jìn)行一些入門性的講解。

男人的“硬度”怎么劃分的？

國(guó)際上通常將男人的勃起硬度分為4級(jí)，級(jí)別越低表示硬度越差，前幾年的時(shí)候，有“硬度之父”之稱的John Mulhall博士來到中國(guó)與國(guó)內(nèi)的男性病大咖開啟了以“四級(jí)硬度，暢享幸福15年”為主題的北京、上海、廣州三地巡講。

在John mulhall博士所創(chuàng)立的EHS評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)中，將男性勃起硬度分成四級(jí)，并形象地和國(guó)內(nèi)的男性病用“豆腐、剝皮香蕉、香蕉和黃瓜”來形象地形容男性勃起的硬度的分級(jí)。

1級(jí)：

最差，陰莖稍增大，但不堅(jiān)挺，不能插入，摸著象嫩豆腐一樣軟；

2級(jí)：

較1級(jí)稍微好，陰莖勃起，但未能達(dá)到足以插入的程度，摸著象剝了皮的香焦蕊；

3級(jí)：

勉強(qiáng)合格，陰莖達(dá)到足以插入的硬度但未完全堅(jiān)挺，摸著象沒有剝皮的香焦，如沒有參照物，也可以試試我們的鼻尖；

4級(jí)：

最好，陰莖完全勃起并足夠，堅(jiān)挺象剛摘的成熟青瓜的硬，如沒有參照物，也可以試我們的額頭。

勃起硬度與時(shí)效和滿意度息息相關(guān)，所以，各位朋友可以按照以上的方法測(cè)試測(cè)試，讓自己有一定的判斷和自我鑒定能力，如果不足4級(jí)的，可及時(shí)延醫(yī)，進(jìn)行一些必要的治療。

勃起不硬的處理方法：

首先是要找專業(yè)的?？漆t(yī)生，根據(jù)病況進(jìn)行分析，檢查，搞清發(fā)病的原因，所在臟腑和病位，再相應(yīng)的治療。

二是調(diào)整心態(tài)，不要驚慌，以不變應(yīng)萬變，保持良好的心態(tài)以及堅(jiān)毅的斗志。

三是加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)后備力量。

四是夫妻共同面對(duì)，妻要溫柔，多安慰，多理解，多鼓勵(lì)，共同擔(dān)當(dāng)、共同摸索新的適合自己的新的性生活方式。

五是遵循自然規(guī)律，糾正不良習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，“日出而作，日落而息”。生活規(guī)律，早睡早起，不熬夜，按時(shí)飲食并有節(jié)制，性生活盡量也有規(guī)律。

六是堅(jiān)持連續(xù)用中藥和特色用藥（中藥臍療法、中藥藥物灌腸法，中藥藥物經(jīng)絡(luò)腧穴紅外療法）增強(qiáng)和鞏固治療效果。

自助的小鍛煉：

一、提肛運(yùn)動(dòng)：

就是有規(guī)律地收縮肛門，是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中所說的一種“回春術(shù)”，也叫“撮谷道”。

每天可不定時(shí)的做肛門收縮的運(yùn)動(dòng)，本運(yùn)動(dòng)不受時(shí)間、場(chǎng)地、環(huán)境、氣候等限制，有人沒人也可以做，平臥或直立或坐、坐車、船、飛機(jī)都可做，可增強(qiáng)局部的肌的感覺和控制力，對(duì)男人來說也是對(duì)前列腺一種溫柔的按摩，促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血回流，使前列腺充血減輕，炎癥消減，增強(qiáng)陰莖、睪丸、附睪，肌肉的張力和血液循環(huán)，增強(qiáng)快感和射精力度，對(duì)維持人的正常性功能非常有益。

本方法對(duì)女性也能提高盆腔周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)性器官的康復(fù)、女士性欲低下有較好的功效。

方法：全身放松，自然呼吸。呼氣時(shí)，做排便時(shí)的縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)。

二、蹲馬步：

蹲馬步是習(xí)武之人的基礎(chǔ)訓(xùn)練部分，主要完成對(duì)氣血的調(diào)節(jié)、精神的修養(yǎng)的訓(xùn)練,鍛煉對(duì)意念和意識(shí)的控制。長(zhǎng)期蹲馬步樁，可以使人體內(nèi)臟得到特殊的鍛煉，其功能將得到改善，從而使體內(nèi)氣血平衡，內(nèi)氣充盈，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，可壯腎腰，強(qiáng)筋補(bǔ)氣，調(diào)節(jié)精氣神。

蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉，增強(qiáng)腰骶的強(qiáng)健、穩(wěn)固性，保護(hù)腰骶各種神經(jīng)的舒暢性。強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌。

方法：兩腿叉開與肩膀同寬，雙大腿與地面平行，雙手前伸。自然呼吸。剛開始可從30秒鐘開始，隨著時(shí)間漸多，慢慢的增加時(shí)間。