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　　對于遺精現(xiàn)象，相信每個(gè)男人都不陌生。從男性青春期發(fā)育開始，就存在了遺精現(xiàn)象，正常的遺精應(yīng)該是每個(gè)月一次到兩次，如果男性遺精過于頻繁那么就是不正常了，遺精過于頻發(fā)是病，應(yīng)該盡早就醫(yī)治療的。懂得性保健常識的男人可以通過保健來改善男人遺精的現(xiàn)象，那么，怎樣改善男人遺精過頻現(xiàn)象呢?

　　怎樣改善男人遺精過頻

　　對于遺精過于頻繁的人來說，不但身體不健康，還會(huì)影響性功能的強(qiáng)弱。遺精過于頻發(fā)可以采用運(yùn)動(dòng)療法。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能減弱睡眠時(shí)大腦皮層的興奮性，增加人體對低級神經(jīng)中樞的控制，避免遺精。具體鍛煉方式有：

　　仰臥起坐：兩臂伸直在頭后做仰臥起坐，通過鍛煉盆腔組織，能提高內(nèi)部器官功能，緩解遺精狀況。

　　提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強(qiáng)射精管平滑肌的控制能力。應(yīng)每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。

　　固精按摩：仰臥位，兩手交疊置于肚臍，分別進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達(dá)到固精健身的目的。

　　怎樣改善男人遺精過頻現(xiàn)象呢?什么小編為我們講述了改善男人遺精過頻的方法，遺精過頻的男人不妨可以試試上面的方法。了解了關(guān)于男人性健康的性保健常識，可以在平時(shí)的生活中進(jìn)行性器官的保健。遺精過頻的男人還應(yīng)該注意保持內(nèi)褲的清潔和陰莖的衛(wèi)生，建議每晚睡前用冷水沖洗陰囊，會(huì)達(dá)到意想不到的效果。