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　　性生活的質(zhì)量好壞，直接影響著男人對自己性能力的自信心，也關(guān)乎著他們的尊嚴(yán)。但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，在性上，男人總是會出現(xiàn)這樣那樣的狀況，嚴(yán)重影響著他們在性生活中的表現(xiàn)。那么，在日常的生活中，應(yīng)該怎樣進(jìn)行保健呢？

　　首先，重燃性渴望

　　男人在生活中，不應(yīng)該失去對生活的興趣，也不應(yīng)該失去對性的渴望，當(dāng)你們在長時(shí)間的接觸之后，肯定會對性生活產(chǎn)生疲倦感。這個(gè)時(shí)候，你不妨偶爾地有些性幻想。美國性學(xué)專家說："幻想是上帝給人類最美妙的賜予，尤其在生理退休時(shí)，它更是生活中自我追尋的一個(gè)目標(biāo)。"不過，那些有創(chuàng)意的幻想， 應(yīng)與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

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　　其次，進(jìn)行有氧運(yùn)動

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，對與男人來說，進(jìn)行一次性生活所消耗的氧量，血液的循環(huán)速度，就和爬兩三層的樓梯差不多。如果你爬 2、3 層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會無法享受性生活。所以平時(shí)要多活動，錘煉體力與心肺功效，才能享受性的美妙。只要是有氧活動，可以增添心肺才能的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

　　最后，戒掉壞習(xí)慣

　　在生活中，很多男人不但抽煙喝酒，還經(jīng)常的熬夜，生活非常的不規(guī)律，這種生活方式正在透支著男人們的身體。如果長時(shí)間這樣下去的話，就會抽空男人的身體，成為中看不中用的人，嚴(yán)重影響性生活的質(zhì)量。所以，在平時(shí)的生活中，一定要做到"三不"，不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

　　在這里，專家溫馨提示，在日常的生活中，男人只有懂得心疼自己，愛護(hù)自己，才能保持自己的身體健康，才能在性生活總大展身手，性生活才會完美。

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