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?　　洗澡是我們睡前的必做事項，而一般的男性只要科學洗澡就會提升性能力。夫妻可以一起沐浴，讓夫妻性愛時更加投入;其次，性愛前洗個熱水澡有助恢復體溫，增加皮膚敏感度;最后，夫妻共浴還是很好的前戲，可以增加情趣。其實洗澡里的門道很多，好的洗澡方式對性生活有極大的改善作用。

　　洗完熱水澡，至少要隔半小時才能享受性生活

　　專家介紹，人體是一個極為敏感的生理系統(tǒng)，對溫度的反應(yīng)非常靈敏，哪怕只是0.1℃的微妙變化，都能引起體內(nèi)各種激素的成倍改變，更能促使神經(jīng)元細胞發(fā)射的電頻信號時強時弱。

　　一般，溫度超過33℃時，皮膚的感應(yīng)度就開始下降。很多人會出現(xiàn)皮膚潮紅，略有麻木的感覺。而我們常說的熱水澡，多是指水溫在38℃—40℃，用手試一下，略有點燙，這當然會使觸覺下降。

　　中老年人因為身體功能變化，皮膚瘙癢較常見，洗澡時更喜歡水溫高點。但這對性生活來說，有弊無利，還會影響性欲。對中老年人來說，性生活中的觸摸是最能提高性欲的手段，所有能降低皮膚感受度的因素，最終都會作用于性欲。

　　專家建議，中老年男性在性生活前應(yīng)盡量避免洗熱水澡，沖個涼就可以，且水溫在35℃左右為宜。溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、減輕心血管負擔的作用，對高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。

　　如果確實要洗熱水澡，那就建議半小時后再過性生活，這樣皮膚溫度基本能恢復正常，皮膚也不再那么潮濕，對性欲也就沒什么負面影響了。

　　不過，一些錯誤的洗澡方式會對性功能造成負面影響。尤其男性，長期泡熱水澡可能損傷前列腺等生殖器官。因此，洗冷水澡性能力超強，男性應(yīng)該學會科學洗澡，在清潔的同時提升性功能。

　　洗澡時，水溫不宜過高，最好不要超過38℃，最好采用淋浴。男性可以用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這能夠增加局部血液循環(huán)，緩解睪丸和陰莖的疲憊感，幫助勃起。