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性功能隨著人的年齡而逐漸減退，但如果維護(hù)得好，性功能可以隨著生命而延長(zhǎng)。那么，如何維護(hù)呢？以下是一些方法:

1、自信

對(duì)自己的性功能正常、強(qiáng)大、生殖能力豐富。在精神上立足于不敗之地，對(duì)中年人來(lái)說(shuō)很重要。

2、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的感情，機(jī)體也會(huì)變年輕，相反怕老化，總是嘆息&ldquo老男&rdquo，精神上老化的俘虜很快就會(huì)落入老年人的狀況。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

慢跑或步行，重點(diǎn)鍛煉下半身。性功能興衰的&ldquo；關(guān)鍵&rdquo；腰部和腳部。健身專家發(fā)表了&ldquo性愛(ài)訓(xùn)練法&rdquo，所有的動(dòng)作都煉性愛(ài)所需的肌肉。按照以下方法，你會(huì)感到舒適和快樂(lè)，使性交肌肉強(qiáng)壯。

4、飲食營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)進(jìn)入海味類食物，海味含有&ldquo；鋅&rdquo多，有助于提高性欲。

5、保持野心

豐富事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性早衰是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找引起自己興趣的公共事務(wù)。

6、欣賞美女

在專業(yè)愛(ài)妻的前提下，要有愛(ài)女性的心情，刺激性腺激素的分泌，保持不懈的機(jī)能。

7、生活需要幽默

幽默和幽默是保持青春不老的最大秘訣。現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，城市人工作壓力大，容易出現(xiàn)身體功能衰退、亞健康的情況。與此同時(shí)，人們也有&ldquo；溫暖的思維欲望&rdquo，特別關(guān)注功能的衰退。

8、心胸開闊

性格開朗，不為身邊區(qū)域瑣事而煩惱，心胸開闊是不老的訣竅，精神抑郁抑郁。

9、戒除不良嗜好

戒煙、酒、賭博，保持充分的睡眠。

10、營(yíng)養(yǎng)劑

每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊，可以延緩身體老化和性衰退。