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　　勃起不堅(jiān)對(duì)性生活質(zhì)量有影響。任何男人都希望自己能“雄起”，勃起更有力。甚至有人不惜借助藥物。但是要知道“是藥三分毒”，使用藥物短時(shí)間內(nèi)是有效的，但是長(zhǎng)此以往可能對(duì)身體造成損害，反而得不償失。其實(shí)通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等保健方法，也能夠讓勃起更有力。下面小編就來(lái)介紹一些讓勃起更有力的必殺技。

　　控制好自己的血壓

　　控制好自己的血壓，防止高血壓，因?yàn)楦哐獕翰』颊呋疾鹫系K的幾率非常高。這是因?yàn)榛颊叩难芤恢碧幱谝环N恒定的高壓下，血管壁缺乏彈性，陰莖處的血管也因此出現(xiàn)問(wèn)題。

　　對(duì)策1：找出一個(gè)適合你自己的體重?cái)?shù)字，并且一直使之保持不變。這是降低血壓最簡(jiǎn)單有效的方法。同時(shí)，應(yīng)該盡量避免吃那些由簡(jiǎn)單碳水化合物制成的食物，比如蛋糕、面食，面包等。這些食品會(huì)被迅速吸收，并使體內(nèi)血糖升高，胰島素增長(zhǎng)，血壓升高。

　　對(duì)策2：多吃些碳水化合物的合成物，這對(duì)控制血壓有好處。比如五顏六色的水果和蔬菜，像草莓、藍(lán)莓、蕃茄，還有有著深綠顏色的蔬菜，再有就是桔子、葡萄、杏子、薯類(lèi)、西瓜和燕麥片。這些食品會(huì)被身體慢慢吸收，并使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)趨于平衡。

　　對(duì)策3：記著晨起后吃一根香蕉。香蕉可以提供豐富的鉀，而這正是避免高血壓的一個(gè)重要因素。

　　對(duì)策4：避免焦慮。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)于焦慮時(shí)，腎上腺一類(lèi)的應(yīng)急激素會(huì)使血管變窄，從而使血壓升高，影響正常勃起。