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　　有個(gè)小伙子三十歲不到，結(jié)婚三年了，老婆一直沒有懷孕。小伙子就有點(diǎn)犯嘀咕，自己會(huì)不會(huì)有啥問題啊?前兩天，他就瞞著家里人，自己一個(gè)人來天倫醫(yī)院。檢查結(jié)果顯示，他精子數(shù)量偏少，而且沒有活動(dòng)精子。也就是說，精子基本都是死的。

　　經(jīng)過專家詳細(xì)了解他的日常情況后才發(fā)現(xiàn)，原來這小伙子家里是開浴室的，他平時(shí)就待在浴室里。三天兩頭到熱水池里泡一泡，或者蒸個(gè)桑拿享受。但可能就是這個(gè)習(xí)慣，讓他的精子都“熱死”了。

　　可能很多人不知道，發(fā)一次高燒、蒸一次桑拿，就可能影響精子質(zhì)量3個(gè)月以上。“我們平時(shí)生病發(fā)個(gè)燒，體溫超過38.5°四個(gè)小時(shí)以上，人體自我調(diào)節(jié)功能就沒法把陰囊里的溫度降下去，這樣就有可能會(huì)殺傷生精細(xì)胞，影響到精子質(zhì)量，更何況讓陰囊經(jīng)常處在外界的高溫中呢?”

專家提醒：備育的你該注意這些

　　一、備育男性坐1小時(shí)要起來動(dòng)一動(dòng)

　　1.出租車司機(jī)長時(shí)間坐在車?yán)铮幠冶痪o緊夾住，散熱不良，哪怕開著空調(diào)，溫度也會(huì)慢慢升高。

　　2.IT工作者不僅經(jīng)常坐著，生活還不太規(guī)律，經(jīng)常需要熬夜，影響精子質(zhì)量的因素更多。

二、日常生活注意事項(xiàng)

　　1.備育期間不建議去泡溫泉、洗桑拿、泡熱水池。熱水淋浴不要緊，把握好淋浴時(shí)間。

　　2.需要經(jīng)常坐著的上班族，超過一小時(shí)就站起來活動(dòng)活動(dòng)，隨便走動(dòng)走動(dòng)都好，給胯下散散熱氣。

　　3.下身穿著要寬松，不穿緊身衣褲，也是為陰囊散熱考慮。

　　4.不要熬夜，戒煙戒酒，這些生活習(xí)慣都有損精子質(zhì)量。

　　5.保證充足睡眠，保持樂觀心態(tài)，積極參加體育鍛煉，多吃一些含鋅、硒、鈣及維生素C豐富的食物，如生蠔、蝦、蟹、蝦皮、牛奶、豆制品、核桃、蘋果、葡萄、獼猴桃等。