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據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國約有4300萬患有心臟病，其中女性心臟病患者常出現(xiàn)不典型癥狀，因而不易被發(fā)現(xiàn)。美國紐約西奈山醫(yī)院心臟健康項(xiàng)目負(fù)責(zé)人瑪麗·安·麥克勞林提醒女性，掌握護(hù)心方法非常重要。 　　調(diào)情緒。曾有研究發(fā)現(xiàn)，“心碎”綜合征，即一種由于心臟瞬間變化導(dǎo)致極端身體狀況或情緒緊張，更易發(fā)生在女性身上。

更年期10年后，有心臟病家族史或肥胖女性，最好定期做心理壓力測試，如果出現(xiàn)問題要及時(shí)調(diào)整。平時(shí)也可以多進(jìn)行瑜伽等有氧運(yùn)動，這也有利于情緒調(diào)節(jié)。 　　練肌肉。一些女性單純以瘦為美，只注意節(jié)食而忽略肌肉的鍛煉。其實(shí)，女性也要練練肌肉，并注意對胸部、腰部和臀部的鍛煉，可以根據(jù)個(gè)人情況，抬舉啞鈴、杠鈴等。最重要的是養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，運(yùn)動頻度比運(yùn)動時(shí)長更重要。 　　嚴(yán)戒酒。女性的乙醇脫氫酶的活性較男性低，不利于酒精代謝，這就會導(dǎo)致大量的酒精進(jìn)入血液，從而比男性更易受到酒精損害。

過量的酒精會造成心律失常、心臟肥大等問題。因此，對女性來講，最好別喝酒。 　　睡足覺。女性更容易受到失眠影響，相關(guān)研究提示，失眠會導(dǎo)致血壓升高，炎癥幾率增加，更容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)受損，增加心臟病及中風(fēng)危險(xiǎn)。因此，如果長期失眠，最好到醫(yī)院就診，對癥治療。 　　護(hù)牙齒。牙病也會傷害心臟，牙齦出血容易造成細(xì)菌乘虛而入，侵入血液系統(tǒng)，進(jìn)而導(dǎo)致心臟等重要器官炎癥。并且，女性牙病會導(dǎo)致心臟病危險(xiǎn)翻倍。因此，女性更要注意自己的口腔健康，別把牙疼不當(dāng)病?！?。