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　　很多注重養(yǎng)生的都有晨練的習(xí)慣，晨練有利于加速新陳代謝、血液循環(huán)。但是，夫妻早上也可以來一場“床上運(yùn)動”，不僅能增進(jìn)夫妻感情還能預(yù)防諸多疾病，絕不亞于一場慢跑。

　　晨練不如滾床單

　　清晨是男性雄激素分泌較旺盛的時刻，若在此時有一場性愛，能大幅緩解關(guān)節(jié)炎和偏頭疼的癥狀。同時，還能燃燒300卡路里的熱量，并有效降低患糖尿病的風(fēng)險。與此同時，美國研究人員研究發(fā)現(xiàn)：清晨性愛還具有絕佳的美容效果。性愛時，女性體內(nèi)會分泌額外的雌激素，這也被稱為“美容素”，能讓皮膚更光滑、頭發(fā)更柔順。每天2.02秒的美妙感受這是一個性節(jié)奏越來越快的時代，快速地上床，快速地發(fā)生，又快速地結(jié)束。當(dāng)然，也很快索然無味。所以，全球興起慢生活潮流時，很多人開始推崇“慢性愛”。理由就是：我們要像品嘗一塊巧克力那樣去體驗性愛，而不是僅僅為了獲取其中含有的糖分。

　　一生的683，280個小時，你都在做些什么?

　　假設(shè)我們的壽命是78歲，

　　78年=683，280小時。

　　德國某科學(xué)雜志調(diào)查顯示：這78年中有24年零4個月的時間在床上睡覺;7年時間忙于工作;近5年時光用于吃喝;5.5年時間坐在電視機(jī)前自我娛樂;6個月在馬路紅燈前或交通堵塞中度過;9個月時間在洗衣服做飯。而性高潮，只有區(qū)區(qū)的16小時，也就是說，平均每天只有2.02秒的時間。為了這2.02秒的歡愉，你還在鶯歌燕舞中盲目追求更快、更多和更強(qiáng)已經(jīng)不是潮流人士的作為，打開心扉、尋找自我，學(xué)習(xí)緩慢而深刻的性愛才是當(dāng)下全球速度的主流。以每天2.02秒的性高潮作為唯一目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)率性、舒緩、溝通和心靈體驗的性愛。這是一種面向性愛雙方的解放。男性不再是“男性性行為”的工具，必須每次都努力到肌肉僵硬才能保證“真男人”的自我認(rèn)知;女性也無需再為高潮缺失而過分焦慮。共同體驗性愛帶來的親密關(guān)系和純真體驗，順其自然地對待性高潮，讓性愛為人生緩壓，而不是帶來更多焦慮?？傊?，像品嘗一塊巧克力那樣去體驗性愛，而不是僅僅為了獲取其中含有的糖分。

　　為什么清晨愛代替晨跑

　　咱們先不說現(xiàn)在的都市空氣質(zhì)量是否合適晨跑，咱們也不探究“早晨到戶外跑步身體好”這個論點有多少科學(xué)性，咱們單說你能堅持每天都早早起床跑步嗎?如果答案是否定的，那么“床上運(yùn)動”就是“戶外跑步”的最佳替代品，要知道每一場30分鐘的性愛，燃脂效果一點也不遜色于慢跑30分鐘。

　　燃燒深層脂肪經(jīng)過一整夜的消化，在早晨性愛時，身體內(nèi)儲存的碳水化合物已經(jīng)消耗得差不多了。身體開始從脂肪層中獲取能量，將脂肪溶解。這時候做激烈的“床上運(yùn)動”，身體就需要燃燒深層脂肪來提供能量支持，再加上在愛愛的過程中，由于你體內(nèi)激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運(yùn)動鍛煉要好得多。所以更能夠幫你有效燃燒深層脂肪，尤其對于消除腰腹部位的贅肉非常有效。任何其他的運(yùn)動都無法達(dá)到這樣的消耗和放松的效果。做愛半小時可以減少腰臀部300卡路里的熱量。一天中這個時候以這個方式減肥最有效。

　　促進(jìn)淋巴排毒

　　同樣是受體內(nèi)荷爾蒙變化的影響，性愛過程中，身體的新陳代謝速度會加快，尤其是淋巴排毒的效率會提高。隨著性愛時分泌的汗水，體內(nèi)多種導(dǎo)致身體不適的酸性代謝廢物會被排出體外。如果能在性愛后喝一大杯檸檬蜂蜜水，你們體內(nèi)的排毒工作就完成得更徹底了。

　　增強(qiáng)身體免疫力

　　美國科研人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，那些保持每周“晨愛”2~3次的伴侶比起從不在早晨愛愛的伴侶，普遍體內(nèi)免疫球蛋白的活性更好，身體免疫力更高。情緒控制力更好同樣是來自美國的最新研究發(fā)現(xiàn)，那些喜歡在早晨愛愛的女性比起從不在早晨愛愛的女性，對情緒的控制力更好。她們擁有好心情的時間更長，更少出現(xiàn)抑郁、煩躁、心情低落等不良情緒。心理學(xué)認(rèn)為：早晨如果能擁有一個性感的、激情四溢的、充滿愛和關(guān)懷的開始，你當(dāng)然會期待這一天的到來，無懼任何的壓力。

　　性愛質(zhì)量更高

　　清晨的時候，人的精力充沛，是享受性愛的好時機(jī)。

　　晨愛醒酒比藥片更有效

　　做愛時人體內(nèi)分泌的內(nèi)啡肽會起到和嗎啡相同的麻醉作用，一套激烈的性早操能促進(jìn)循環(huán)，讓身體的小不適迅速消失得無影無蹤。