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早上醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)內(nèi)衣濕了，男人們多少有些尷尬。在醫(yī)學(xué)上，這種無(wú)性交的射精現(xiàn)象被稱(chēng)為遺精。

遺精是男性生殖腺開(kāi)始成熟的標(biāo)志，一般從13歲到15歲開(kāi)始。隨著生殖器官的成熟，睪丸總是產(chǎn)生精子，精囊和前列腺等也分泌精漿，精液在體內(nèi)積蓄達(dá)到飽和狀態(tài)時(shí)排出體外，所謂精盈自溢就是這個(gè)道理。遺精一般分為睡眠夢(mèng)中的遺精被稱(chēng)為夢(mèng)遺，在冷靜的狀態(tài)下或者沒(méi)有夢(mèng)的時(shí)遺精被稱(chēng)為滑精，夢(mèng)遺和滑精被稱(chēng)為遺精。據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的男性會(huì)遺精，其馀20%不會(huì)遺精。因此，不能用遺精來(lái)判斷人的生育能力。

一般來(lái)說(shuō)，未婚成年男性每月遺精1~2次，有時(shí)多次，是正常的生理現(xiàn)象。次數(shù)過(guò)多的話(huà)，幾天發(fā)生一次或者月內(nèi)發(fā)生四五次以上是病態(tài)。體質(zhì)差、過(guò)度勞累等器官功能失調(diào)，勃起中樞、射精中樞興奮性增強(qiáng)，引起遺精，生殖道炎癥刺激如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等，容易引起男性遺精。另外，被子過(guò)厚和內(nèi)衣過(guò)緊會(huì)加重對(duì)陰莖的刺激，經(jīng)常洗澡會(huì)使睪丸處于高溫環(huán)境中，容易引起遺精的另外，足療時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頻率過(guò)高，腦皮層會(huì)持續(xù)興奮，相關(guān)的一系列神經(jīng)也會(huì)過(guò)度活躍，引起遺精。

頻繁遺精會(huì)使人精神衰退、頭暈、腰膝酸軟、顏色變黃，影響身心健康。治療頻繁遺精，可采用運(yùn)動(dòng)療法。增加人體對(duì)低級(jí)神經(jīng)中樞的控制，避免遺精。比較有效的方法包括：仰臥起坐、提肛運(yùn)動(dòng)、自我按摩丹田穴（腹部臍下方2指）等。