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?　　夫妻生活內(nèi)容包括自慰、性夢(mèng)、愛(ài)撫等多種方式，它們都能帶來(lái)性高潮體驗(yàn)，也應(yīng)算在夫妻生活頻率之內(nèi)。實(shí)際生活中，夫妻間的性愛(ài)頻率與感情、生活、工作、健康狀況都密切相關(guān)，最合適的頻率就是雙方感覺(jué)最和諧的狀態(tài)，頻率過(guò)了只會(huì)百害而無(wú)一利。

　　夫妻生活的頻率

　　20至30歲

　　據(jù)資料顯示，這個(gè)年紀(jì)的人約有13%每天都同房，三分之一每星期同房超過(guò)一次，半數(shù)以上每星期一次。如果你屬于“無(wú)性”的一群，請(qǐng)你不用擔(dān)心，有17%的姐妹們跟你一樣。

　　30至40歲

　　據(jù)資料顯示，這個(gè)時(shí)期的你是享有最多高潮的人。30多歲的女人有超過(guò)半數(shù)在夫妻生活時(shí)可以獲得高潮。

　　40至50歲

　　據(jù)資料顯示，40多歲的女人只有少于三分之一會(huì)維持每星期至少同房一次。這個(gè)年紀(jì)的女人通常也熱衷于使用震動(dòng)器等夫妻生活輔助工具。

　　一般來(lái)說(shuō)，20-30歲的人，性活動(dòng)處于旺盛時(shí)期，每周可3次左右;31-40歲的人，每周不超過(guò)2次;41-50歲的人每月約4-6次;51-60歲的人，每月可2-3次左右;60歲以后，進(jìn)入老年期，每月也應(yīng)起碼保持1次以上。這是從總體而言，各人可視具體情況適當(dāng)加減。正常情況下，但以長(zhǎng)期、均衡、維持為好，即使到六七十歲也不要中止、斷絕，這樣就可長(zhǎng)期保持一定的性能力，夫妻白頭偕老。

　　夫妻生活頻率要適度

　　同房次數(shù)是因人而異的。同房頻率跟一個(gè)人的年齡,體質(zhì),性格,職業(yè),氣候,環(huán)境,情緒等多種因素緊密相關(guān)的,因此,夫妻生活的次數(shù)不能機(jī)械地用一個(gè)數(shù)字大致去規(guī)定,而是要根據(jù)男女雙方具體情況做適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。

　　假如原有各種慢性病，夫妻生活一旦過(guò)度，就易于復(fù)發(fā)，更應(yīng)加以節(jié)制。因此，不要盲目地與別人比較，似乎比別人多一些，就認(rèn)為是過(guò)度，就一定不好，而是要根據(jù)自己的感受來(lái)判斷。

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　　夫妻生活初期,性欲一般較強(qiáng)烈,同房次數(shù)多些,一般為一周3~6次,但是凡事都有度,不宜過(guò)頻,要以次日的雙方精神狀態(tài)作為判斷標(biāo)準(zhǔn),如果雙方都不覺(jué)得疲勞,而感到精神飽滿(mǎn),工作有勁,這就表示同房適度。倘若出現(xiàn)精神不振,頭重腳輕,食欲下降,頭昏心慌等現(xiàn)象,則說(shuō)明有些過(guò)度,即使欲望強(qiáng),也應(yīng)當(dāng)加以節(jié)制。

　　還要注重自己夫妻生活后所獲得的感覺(jué)。和諧,美滿(mǎn)的夫妻生活對(duì)身體的免疫能力有非常好的支援作用,一次良好的夫妻生活甚至比一次有效鍛煉能取得更大的好處,只要雙方第二天感覺(jué)疲勞,夫妻生活就是適當(dāng)?shù)?