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　　男人要頂天立地，就要腰桿有力。如何腰桿有力，補(bǔ)腎壯腎第一。許多男性朋友都在關(guān)注如何壯腎，更有甚者，壯腎藥不離手，該入口時(shí)就入口。但是藥與保健品，不是魚與熊掌，而是罌粟與砒霜。今天小編給大家介紹一些通過按摩就能補(bǔ)腎的方法。

　按摩補(bǔ)腎方法

　　1、叩齒：睡醒覺前后，叩齒49或108下，要輕重適度，以有響聲為度，早晚各一次。作用固齒、堅(jiān)腎、壯腎，據(jù)傳說有長期叩齒而牙齒到老終身不落著。這是最簡單的壯腎的方法，只是貴在堅(jiān)持。

　　2、鳴天鼓：手指朝后捂住雙耳，食指中指相疊，食指用力輕輕敲擊后腦部位，以敲擊時(shí)聽到振

　　鳴音為度，敲擊49下，早晚各一次。作用聰耳、健腦、壯腎。這個(gè)壯腎的方法，講究甚少，容易把握。

　　3、摩腰：早晚睡醒覺，先雙手互相摩擦發(fā)熱，然后在后腰部位對著左右腰眼摩擦，摩擦次數(shù)在49-108次之間，以后腰發(fā)熱，周身微微汗出為宜，不可過于疲勞。作用養(yǎng)先天之本——腎臟、壯腎、延壽、防治不持久。

　　4、提谷道：谷道就是肛門，早晚睡醒前后，自然收縮肛門50次。長強(qiáng)穴、會陰穴均在此，經(jīng)常提谷道作用，一對這兩個(gè)穴位有刺激作用，二對肛門周圍的括約肌和其他肌肉組織有鍛煉作用。經(jīng)常提谷道不但是壯腎的方法，還可以預(yù)防痔瘡。

　　5、雙肩：這套動作并不僅僅是為了增加雙肩的力量，還可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數(shù)5下，然后放松雙臂，再重復(fù)這一動作一或兩次。

　　以上就是簡單而又有效地壯腎的方法了。有時(shí)，壯腎就是這么簡單，一套按摩，就OK了。何必勞神苦思，整日難以釋懷呢?壯腎，是為了讓男人變得更強(qiáng)，而不是自身成為男人的一堵郁悶之墻。所以男人們，不要再為壯腎而憂心了，做一做按摩吧!