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在性生活中，我有時(shí)會(huì)臀部抽筋，正在興頭上呢，卻突然被抽筋給壞了興致。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？性愛時(shí)抽筋是一種常見的突發(fā)狀況。平常有坐骨神經(jīng)痛、椎間盤突出、運(yùn)動(dòng)不足或缺鈣、鎂等微量元素都是性愛中出現(xiàn)抽筋的主要因素。

性愛時(shí)抽筋尤以臀部肌肉抽筋最為常見。比如站立性愛時(shí)，一方踮著腳尖，或兩人平臥，一方繃直雙腿，肌肉用力過大，都容易導(dǎo)致臀肌疲勞，局部處于缺血、缺氧狀態(tài)，往往在性愛過程中或射精時(shí)，突然抽筋。有些人改變常規(guī)的性愛方式，用力方法與平時(shí)不相同也容易抽筋。此外，如果性愛時(shí)周圍環(huán)境溫度過低，臀部保溫不足也容易抽筋。

性愛時(shí)出現(xiàn)抽筋，可請(qǐng)伴侶協(xié)助俯臥，然后沿著尾椎骨兩側(cè)，向脊椎推按，尤其要向站立時(shí)臀部凹陷的地方(環(huán)跳穴)用力按摩，這樣肌肉能馬上松弛下來。為了避免抽筋，性生活時(shí)應(yīng)避免床太高，也要避免房間溫度過低。同時(shí)，不要在按摩之后立即性生活。如有坐骨神經(jīng)痛或椎間盤突出者，可以改變性愛的姿勢(shì)與體位，減輕腰椎承受的重量。平時(shí)也要注意加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鎂等微量元素。