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性能力弱的話，夫妻房事質(zhì)量就很低，體驗感非常不好。而且性能力弱，受孕幾率也會變低。故此，怎么提高性能力是很關(guān)鍵的問題。下面推薦4種提高性能力的辦法。

4種提高性能力的辦法

1.服用補(bǔ)腎壯陽藥物可提高性能力，如腎寶片、六味地黃丸、復(fù)方玄駒膠囊等。

2.提高性能力可以從飲食開始，比如多吃蛋白質(zhì)食物，多吃補(bǔ)腎壯陽的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、動物內(nèi)臟等以幫助提高男性的性能力。

3.戒煙戒酒，控制飲食，控制煙酒攝入，盡量不抽煙喝酒。辛辣、刺激、油膩的食物要有限。

4.確保充足的睡眠可以緩解精神壓力，避免焦慮和緊張還要養(yǎng)成良好的工作和休息習(xí)慣，避免熬夜。多鍛煉，提高身體素質(zhì)，通常多跑步，多鍛煉，多游泳，提高身體素質(zhì)，堅持每天做肛門提升和蹲運(yùn)動，提高性能力。

吃這些食物能提高性能力

1.通常，如果腎虛導(dǎo)致性能力弱，可以吃一些滋陰的食物，如甲魚、百合、芝麻等。

2.如果是腎陽虛，補(bǔ)腎壯陽的食物很多，可以多吃龍眼。比如狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊腎等。，因為動物內(nèi)臟含有大量的性激素，可以增強(qiáng)精子活力，提高性欲。

3.韭菜、山藥、枸杞、牡蠣等也能增強(qiáng)性功能。

4.但僅僅依靠調(diào)整生活方式來改善性功能往往是非常有限的，在改善生活方式的基礎(chǔ)上，聯(lián)合藥物治療可以得到顯著的改善。