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　　男性提高性能力兩個(gè)步驟男性想提高性能力，改善外生殖器的血液循環(huán)是關(guān)鍵所在，如何改善血液循環(huán)呢?我們可以分下面兩個(gè)步驟進(jìn)行：

　　1，步驟一：適當(dāng)?shù)淖晕野茨?/p>

　　取平臥位，盡可能保持身體放松，將注意力集中到外陰上。同時(shí)將左手放在肚臍上，右手托起睪丸，輕度按摩睪丸200次以上。然后再將右手放在肚臍上，左手進(jìn)行按摩，次數(shù)同上。

　　雙手交替按摩會(huì)陰部100次以上。以肚臍為中心，左手逆時(shí)針按摩腹部100次以上。再以右手順時(shí)針按摩腹部100次以上。在練功過程中出現(xiàn)陰莖勃起屬于正?，F(xiàn)象。

　　2，步驟二：掛襠練習(xí)

　　取站位，雙腳分開與肩同寬。取沙袋用紗布系于睪丸根部，使沙袋約離地面10～20厘米。需要注意的是，掛襠布帶一定要柔軟，在陰莖根部綁系時(shí)，松緊要適度。過緊影響血液循環(huán)，太松又容易脫落。然后兩膝做曲伸運(yùn)動(dòng)，使沙袋前后擺動(dòng)，幅度由小到大。

　　以睪丸根部出現(xiàn)輕度沉墜感而無疼痛為度，開始練習(xí)時(shí)，次數(shù)可掌握在20～30次，以后漸漸增加，天天1～2次。重量也要由少增多，應(yīng)由輕到重，幅度由小到大，不可急于事成。

　　其實(shí)就是練習(xí)“鐵襠功”了。但此“提高性能力武功”并不是所有人可以學(xué)成!全型男不提供任何的許諾和保證。

　　溫馨提示：不相信的朋友，可是試試這種通過改善血液循環(huán)提高性能力的方法!