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　　補(bǔ)腎是男人永遠(yuǎn)關(guān)注的話題，生活中補(bǔ)腎的方法很多，有按摩、飲食等，飲食補(bǔ)腎法是最受人喜歡的，但是吃什么能補(bǔ)腎卻是很多人不知道的。今天朝陽康健就推薦幾款補(bǔ)腎很好的食物，平?？梢远喑耘?

　　冬季補(bǔ)腎的最佳食材

1.黑芝麻

　　黑色補(bǔ)腎，補(bǔ)腎當(dāng)然首選黑芝麻了。黑芝麻鹽做法簡單：把芝麻炒一炒，炒干后用料理機(jī)打碎，混入少量鹽，攪拌均勻就可以了。平時(shí)撒在米飯或者面包上，又好吃又補(bǔ)腎。黑芝麻對(duì)頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)的人有很好的食療作用。

　　2.胡桃

　　胡桃性溫，味甘，不僅可以補(bǔ)肺止喘，而且還能補(bǔ)腎固精。因此，平時(shí)生活中大家應(yīng)該多吃胡桃。

3.果仁

　　經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，很少有前列的腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。

　4.芡實(shí)

　　明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認(rèn)為，芡實(shí)“益腎，治遺精”。古代很多治療遺精早泄的名方，中都有芡實(shí)為的身影。

5.蠶蛹

　　蠶蛹含有豐富蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，不僅是民間傳統(tǒng)美味佳肴，而且還具有補(bǔ)肝益腎，壯陽澀精的功效，所以平時(shí)大家可以適當(dāng)吃一些蠶蛹，尤其那些腎虛，遺精早泄者更應(yīng)該多吃蠶蛹。

　　6.蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

　7.山藥

　　唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力。”而《日華諸家本草》也有記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”山藥性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。