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性生活是人類的寶藏，是一件值得享受和回味的事情。夫妻之間的性生活占了很大一部分，定期的性生活對(duì)男女都有好處。

性生活的好處

奇效一:有助于消除失眠

每個(gè)人都渴望有一個(gè)深沉而甜蜜的睡眠，但由各種原因引起的失眠往往困擾著每個(gè)人。尤其是女性，更容易失眠。當(dāng)經(jīng)歷和諧的性生活時(shí)，緊張和興奮的身體開(kāi)始放松，肌肉在滿足后的疲勞中伸展，睡眠自然襲來(lái)，有助于消除失眠。性生活越幸福，以后就越容易入睡。

奇效二:月經(jīng)前減少綜合征

女性在月經(jīng)前5-7天內(nèi)流入骨盆的血液增加，可能導(dǎo)致腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。性生活中的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)可以加速血液從骨盆區(qū)域流出，進(jìn)入總血液循環(huán)，降低骨盆壓力，從而減輕腹部不適

奇效三:精液有助于消毒女性陰道

實(shí)驗(yàn)證明，精液中有一種抗菌物質(zhì)——精液細(xì)胞漿素，可以殺死葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。因此，它可以幫助女性生殖器免受微生物的侵襲。長(zhǎng)期沒(méi)有性生活的女性更容易患陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等疾病。

奇效四:有效減少心臟病和心肌梗死的發(fā)生

性生活可以使骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉和脊柱更活躍，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。性生活和諧的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)至少比性生活不和諧的人低10%。

奇效五:提高免疫系統(tǒng)的抗病能力

現(xiàn)代文明生活使人們的免疫系統(tǒng)比以前更加脆弱。感冒、高血壓和各種潰瘍往往無(wú)法避免。性生活能使腎上腺素分泌均衡，肌肉先收縮后放松，形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)保持良好狀態(tài)。

奇效六：減緩衰老

女性在三十五歲左右，骨骼開(kāi)始疏松，性愛(ài)可以調(diào)節(jié)膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質(zhì)疏松。使整個(gè)人看上去步態(tài)輕盈，身體的靈活性也強(qiáng)。

奇效七:讓男人更強(qiáng)壯

健康適度的性生活可以增加男性睪酮的分泌，使男性肌肉更發(fā)達(dá)，體重增加，改善骨髓造血功能，減少體內(nèi)脂肪的積累。

如何健康地做愛(ài)？

古人云"食色性也"，性是日常生活中必不可少的組成部分，也是男女感情的催化劑。但是你知道如何健康地做愛(ài)嗎？以下是健康性生活的六個(gè)步驟。

首先是接觸。

女人喜歡男人輕輕地觸摸女人的手，觸摸一些暗示，讓女人的心蕩漾，想讓男人抱著，吻。如果你觸摸女人的手，緊張地顫抖，或者做一些神經(jīng)質(zhì)地的小動(dòng)作，女人不會(huì)喜歡，但會(huì)有點(diǎn)煩人。

第二步，看到女人不反抗握手和暗示。

男人把女人抱在懷里，動(dòng)作快，兇猛，女人喜歡男人如此強(qiáng)烈地想要她，然后緊緊地抱著，把身體放在一起，這也是大多數(shù)女人需要的感覺(jué)。愛(ài)撫，同時(shí)輕聲說(shuō)話是必不可少的，男人不時(shí)呻吟也是一些成熟女人渴望的，女人知道男人投入了情感，下面已經(jīng)開(kāi)始醞釀。然后你可以把她抱得更緊，然后有意或無(wú)意地碰她的乳房和陰部，讓她感覺(jué)到你。

第三步是吻。

吻要熱，要軟，要長(zhǎng)，要深，要活，讓女人在吻的時(shí)候有感覺(jué)，這就是男人的功夫。一般來(lái)說(shuō)，舌頭應(yīng)該不斷地在女人的嘴里碰她的舌頭，有時(shí)快有時(shí)慢，有時(shí)用嘴唇吻一會(huì)兒，有時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)頭，讓吻改變角度，大多數(shù)女人站不住，男人可以抱著柔軟的女人坐下來(lái)，最好在床上，沒(méi)有條件可以在沙發(fā)上或任何地方。吻應(yīng)該繼續(xù)，直接吻女人的手開(kāi)始伸向男人的下部，身體熱，靠近男人，表明女人的性欲非常強(qiáng)烈。男人可以利用女人沒(méi)有抵抗力，開(kāi)始脫下女人的衣服，動(dòng)作應(yīng)該溫柔，不要停下來(lái)，更不用說(shuō)評(píng)價(jià)女人的衣服了，最好放在后面，否則女人的情緒就會(huì)受到影響。

第四步，也是女人沖刺的一步。

男人此時(shí)不應(yīng)該脫下褲子，陰莖腫脹，同時(shí)繼續(xù)親吻，同時(shí)用手觸摸她的胸部。首先輕輕地摸乳房，然后把所有的注意力都集中在最高點(diǎn)，然后女人就會(huì)勃起，我相信她的下半身已經(jīng)很濕了。

第五步，男人可以開(kāi)始進(jìn)入。

除了一般的性交動(dòng)作，女人最喜歡的是坐在男人身上，面對(duì)面地做。讓女人達(dá)到高潮，漂浮，然后男人不管女人，只要陰莖舒適，放松性交。進(jìn)入后面也很好；抱著女人，陰莖插入里面更好；站在陰莖上，（高度一致）；當(dāng)女人達(dá)到幾個(gè)高潮時(shí)，男人應(yīng)該開(kāi)始準(zhǔn)備射精。

最后一步，射精。

這是女人最向往的時(shí)候，也是女人幸福的時(shí)候"死"是時(shí)候了。在最后的射擊中，大聲呻吟，最好叫女人的昵稱，讓女人覺(jué)得他即將釋放，然后女人感到非常滿意，因?yàn)樗屇腥嗽谒纳眢w里射擊，所以"沒(méi)用"，其實(shí)是女人開(kāi)心的男人"真棒!"