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近年來(lái)，陽(yáng)痿呈現(xiàn)明顯的低齡化趨勢(shì)，很多未婚男性甚至已嚴(yán)重到不能完成正常的性生活，遲遲不婚，跟自身的健康狀況有直接關(guān)系。

然而，逃避不是解決問(wèn)題的最好方法，建議已確診的病理性陽(yáng)痿患者堅(jiān)持醫(yī)藥治療，并改善與疾病有關(guān)的生活習(xí)慣。同時(shí)，這些習(xí)慣也適用于疾病的預(yù)防。

1、好好休息

過(guò)于勞累會(huì)影響男性的性能力，因此重視休息的重要性，在該休息的時(shí)候休息，減少應(yīng)酬，更不要犧牲休息的時(shí)間去玩游戲，充足旺盛的精力是治療和預(yù)防陽(yáng)痿的良好舉措。

2、均衡飲食

均衡飲食，少吃油膩食物，多吃富含維生素、纖維的水果蔬菜。飲食對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，通過(guò)均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營(yíng)養(yǎng)，維持身體的健康。

3、加強(qiáng)體育鍛煉

平時(shí)要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，通過(guò)體育鍛煉來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量，控制體重，預(yù)防肥胖，在一定程度上也能預(yù)防陽(yáng)痿的出現(xiàn)。注意，尤其是病理性陽(yáng)痿，運(yùn)動(dòng)種類的選擇應(yīng)避免騎車等壓迫性運(yùn)動(dòng)。

4、良好心態(tài)

在生活中不要將名利看得太重，遇到困難或挫折以平常心面對(duì)；也不要過(guò)于擔(dān)心與焦慮，過(guò)重的思想負(fù)擔(dān)不但不利于治療的進(jìn)行與健康的恢復(fù)，還會(huì)加重病癥不適。不管有沒(méi)有患病都以平常心對(duì)待。

5、房事有節(jié)制

長(zhǎng)期房事，過(guò)度沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽(yáng)痿的有效措施。

細(xì)節(jié)關(guān)乎成敗，習(xí)慣關(guān)乎健康，科學(xué)的生活習(xí)慣有利于當(dāng)前健康的維護(hù)，也有利于陽(yáng)痿等男性疾病的防治，建議各男性朋友，重視良好習(xí)慣的養(yǎng)成。