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"性愛越老越差"，這種誤解是廣泛存在的。事實上，性不是年輕人的專利。只要你在40歲以后消除以下錯誤的理解，積極面對，你仍然可以創(chuàng)造一個輝煌的性神話，讓性生活達到前所未有的滿意。

誤區(qū)一:40歲以后不再需要性。正常的性有助于促進血流，為身體各個部位輸送更多的營養(yǎng)，去除更多的垃圾。沒有性，40歲以后就不能保持健康。

誤解2：40歲以后，身體變胖，失去魅力。性帶來的是全方位的享受，而不僅僅是外表。無論你的體重和身材如何，內(nèi)心的自信都是至關(guān)重要的。如果你的身改變了，你不妨每天和你的配偶步行30分鐘。調(diào)查顯示，99%以上的40歲男性不在乎妻子的粗腿、腹部和皺紋。事實上，40歲以后，夫妻更了解自己的身體和需求，更了解如何更快更好地獲得性幸福。

誤解3：圍絕經(jīng)期女性很難做愛。絕經(jīng)期女性會發(fā)生一些異常變化，如情緒易怒、陰道潤滑不良等，但這并不是阻止她們享受性行為的原因。如果陰道干燥，你不妨在性行為中使用潤滑劑。此外，這個年齡段的女性有更多的優(yōu)勢：孩子長大了，壓力減輕了，有更多的時間放松和享受。

誤解4：性欲會隨著年齡的增長而下降。相反，年輕人更有可能出現(xiàn)性欲下降，如睡眠不足、懷孕等因素。如果40多歲的人根本沒有性興趣，這可能會提示一些潛在的疾病。此外，在性欲方面，夫妻應(yīng)該經(jīng)常溝通，選擇合適的頻率。

誤解5：40歲以后，你無法做愛。雖然你的精力不如20多歲那么強大，但它不會影響你的性生活。感覺太累的人應(yīng)該注意自己的生活方式，確保充足的睡眠，把電視、電腦等移出臥室。此外，性不一定要選擇在晚上身體虛弱時進行。早上或下午做愛也是一個不錯的選擇。

誤區(qū)六:年輕時的性喚起方式，年老時會失效。這一點與夫妻相處時間太長有關(guān)，與衰老關(guān)系不大。夫妻時間久了自然會產(chǎn)生疲勞厭倦。此時應(yīng)適當嘗試不同的性喚起方式。情色視頻、性愛書籍等都是獲得更新性愛方式的途徑。

十二步找到美妙的高潮

1。對自己說"我能行"。有些人可能認為他們的高潮開關(guān)已經(jīng)失敗了很長一段時間。美國臨床性學(xué)專家艾米·庫伯博士認為，每個人都能達到高潮，首先要排除顧慮，相信自己和伴侶，告訴自己"我能行"。

2.解決健康問題。有些疾病確實會影響性欲和高潮。庫伯博士說，心臟病引起的動脈阻塞會影響血液流入生殖器官；糖尿病會使神經(jīng)末梢遲鈍；含激素的避孕藥會降低睪丸激素水平，然后稀釋性欲；抗過敏藥物會導(dǎo)致陰道干燥和性交不適；對抗焦慮和高血壓的藥物也降低性欲的副作用。因此，要獲得樂趣，首先要解決這些健康問題。

3.沒有分心。如果你還在考慮未完成的家務(wù)、明天的工作、孩子的午餐等，那么快樂就不會輕易到來。因此，把性作為一種舒適的按摩，大多數(shù)人在按摩時不會分心，完全放松，性也是如此。

4.了解你的身體。由于缺乏足夠的性知識，許多人總是回避性，甚至不敢探索自己的身體。加州州立大學(xué)心理學(xué)教授拉曼妮·杜瓦舒拉博士建議女性應(yīng)該學(xué)會從鏡子里看自己，了解陰蒂、陰道和陰唇之間的關(guān)系，這將有助于你引導(dǎo)愛人的行為，更順利地與他發(fā)生性關(guān)系。

5.放下心理負擔。不要為追求高潮而感到尷尬。如果你把這個想法留在心里，就會有障礙。如果你認為你不應(yīng)該享受性，自然很難達到高潮。事實上，高潮本身就是為了讓身體放松，獲得幸福，放下心理負擔，打開幸福之門。

6.穿上性感的衣服。有些人總是擔心他們的身材會影響他們的感情。事實上，男人只關(guān)注性本身。作為一個女人，如果你覺得身材不完美，不妨在光線和衣服上更加努力，臥室的光線變成柔和朦朧的顏色，選擇一個漂亮的胸罩或感覺良好的絲綢睡衣，會提高性的信心。

7.通往高潮的渠道多樣化。如果你想達到高潮，僅僅通過性交并不一定有效。杜瓦舒拉博士指出，男性幫助女性愛撫陰蒂可以使女性迅速達到高潮。男人也可以通過手淫達到高潮。

8.找到自己的敏感帶。不確定自己的G點在哪里？別擔心，即使是性專家也沒有同意。有些人認為它在恥骨上，有些人認為它在陰道內(nèi)5厘米處。不要擔心這些問題。只要你知道你的敏感區(qū)域，你就能迅速打開高潮。觸摸乳頭，撫摸大腿根部……只有找到自己的敏感帶，才能達到預(yù)期的效果。

9.選擇一個有助于高潮的姿勢。如果采用女性上下的姿勢，女性可以控制進入的深度和速度，這不僅可以充分刺激女性，還可以讓男性在撫摸雙乳房時享受興奮。

10.讓女人提前進入狀態(tài)。女性需要更多的時間進入狀態(tài)，并在高潮時放慢一半。因此，女性應(yīng)該提前進入狀態(tài)，使陰道濕潤。這樣，你就不必讓你的伴侶等太久，你也可以更快地投資，雙方都可以一起達到高潮。

11.引導(dǎo)對方的行動。在性生活中，如果你把自己定位為一個順從的角色，那么達到高潮就更難了。給對方一些建議，告訴他（她）你的需求，這將是一個雙贏的局面。在性生活中，你可以教對方如何做，或者輕輕地告訴他（她）讓自己快樂，對方會理解，朝著更積極的方向發(fā)展。

12.不要總想著高潮。"有心栽花不開，無心插柳成蔭。"這句話也適用于描述性。你越渴望高潮，就越容易適得其反。因為性是一件有趣的事情，重要的是享受過程，而不是實現(xiàn)某個目標。

性生活不當也可致不孕

許多朋友認為不孕是由身體疾病引起的，事實上，許多外部因素也導(dǎo)致女性朋友不孕，性生活不當會導(dǎo)致女性不孕，中國著名的性專家曾指出：合理的性生活是夫妻健康的保證，幸福的條件，是下一代的基礎(chǔ)。

性生活處理不當不僅會影響生活質(zhì)量，還會導(dǎo)致不孕和不孕；相反，合理安排性生活可以提高不孕夫婦懷孕的機會。

一、性習(xí)慣

在一些性知識差的農(nóng)村地區(qū)，有相當多的不孕婦女在月經(jīng)期間有同一個房間。他們錯誤地認為月經(jīng)期間有同一個房間可以提高懷孕率。事實上，在月經(jīng)期間有同一個房間可以刺激身體產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致免疫性不孕它還可導(dǎo)致細菌上升感染、輸卵管炎癥或輸卵管阻塞和不孕。

為了防止尿路感染，一些夫婦養(yǎng)成了性交后立即起床排尿的習(xí)慣。從衛(wèi)生的角度來看，這是可以理解的。然而，不孕夫婦可能不適合長期這樣做，因為他們會導(dǎo)致大量精液溢出，特別是在排卵期。

二、性生活時機

月經(jīng)周期一般只排卵一次，卵的壽命為18-30小時，因此在受精前應(yīng)在24小時內(nèi)與精子相遇。精子可能在宮頸管中存活1-2周，但其受精能力一般不超過48小時。因此，計算在預(yù)定排卵日前兩天、預(yù)定排卵日和預(yù)定排卵日后每天有一次房間，因此懷孕的機會相對較大。測量排卵期的方法有：

1.基本體溫測量:如果體溫曲線呈雙相，則在體溫升高前的那一天為排卵日。

2.觀察宮頸粘液的變化:女性的月經(jīng)周期分為干燥期-濕潤期-干燥期。月經(jīng)期間，當白帶較多且異常稀薄時，為濕潤期，觀察分泌物呈蛋清狀，清澈透明，彈性高，拉絲度長。

3.使用夏娃儀:每月將口腔分泌物放入小杯中檢測，排卵日可通過儀器計算機處理分析。

4.使用避孕優(yōu)生檢測鏡:檢測時，用舌尖在載玻片上滴一滴唾液，風(fēng)干或在燈下烘干，每天檢測一次。如果有典型的，"羊齒狀結(jié)構(gòu)"，也就是說，排卵，識別圖片，可以在家里使用。

5.一步排卵檢測:促黃體產(chǎn)生激素(以下簡稱激素)LH)約在排卵前24小時達最高峰，因此LH濃度增加已成為排卵測試的最佳指標。

6、B超卵泡監(jiān)測:可以測量不孕患者的卵泡大小和內(nèi)膜厚度，從而指導(dǎo)適當?shù)男越粫r間。本法的優(yōu)點是準確，但需要一定的時間。