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1、變長(zhǎng)加粗訣竅：變長(zhǎng)的方法中，不靠啥開刀等外力的作法是，減肥後皮下脂肪減少，皮膚變薄，就可使原本隱藏起來的根部往外提升，小弟弟就變長(zhǎng)啦。

中斷加粗法：時(shí)忍住射精，且保持此狀態(tài)，讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴(kuò)大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強(qiáng)化此效果。可於每次自慰時(shí)施行。

加粗另一種說法就是使小弟弟變大點(diǎn)，看來就會(huì)較粗啦。前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的，來壓迫周圍的神經(jīng)，提高性的刺激，使之有效。 2、增強(qiáng)反應(yīng)秘笈(以下這些功夫要持續(xù)地做)：

最基本的就是要減肥，多，尤其是腿部肌肉。

強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。

以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹式呼吸，持續(xù)30秒鐘。

強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

強(qiáng)化能力之冷泡法：先在浴缸里溫?zé)彡幠?，然後站出來澆以冷水，?dāng)陰囊收縮後再度進(jìn)入熱水中，拉長(zhǎng)後再潑冷水，如此重復(fù)五次。

晚飯後到公園散步散五千步，可分解，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。為不使減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

自慰鍛煉法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛煉的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

3、硬度強(qiáng)化竅門：

鋼鐵般陰莖的訓(xùn)練：準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個(gè)三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

完全勃起時(shí)，可讓小弟弟往下扳一點(diǎn)，會(huì)增強(qiáng)硬度，但要小心別折斷啦。

4、持久發(fā)揮技巧：

當(dāng)感覺快來臨時(shí)，想要抑制它，陰部和肛門間有個(gè)會(huì)陰，按它可提高性能力

增加黑色素：陰莖之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，次數(shù)越多，陰莖皮膚受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素會(huì)使皮膚更強(qiáng)，有利於陰莖的持久，因此不妨做陰莖的日光浴，但不要曬太久，也要抹上油。

從根部綁住，可使陰莖勃起的時(shí)間加長(zhǎng)，更持久，這在G片中應(yīng)都有看過。

5、情緒提升指南：

性能力越強(qiáng)的人，工作能力越強(qiáng)。工作能集中心力，進(jìn)行高密度性質(zhì)工作者，性交時(shí)也能集中於性上，能應(yīng)變靈活。力和提升性能力密不可分，色正是刺激幻想力的一種。

6、精彈射擊情報(bào)：

禁尿控制射精訓(xùn)練：早上上廁所時(shí)，要尿出來時(shí)憋住，再排出，再憋住，重復(fù)做幾次，最好配合之前提的早上勃起訓(xùn)練之後來做，在陰莖萎縮之後開始此訓(xùn)練。

點(diǎn)精穴：用力按肚臍以下十公分左右的部位，這是精力的根源穴，每天刺激此穴，可防患精力之不足。

運(yùn)氣提肛：以鼻呼吸，臀部用力緊縮肛門，吐氣時(shí)用嘴慢慢吐出。

每次射出的量約5CC，想要讓精液射得更遠(yuǎn)，滿足的興奮感，可以縮短插入時(shí)間，越早射出，會(huì)射得越遠(yuǎn)。

要讓精液變得可口好喝，當(dāng)天晚餐可喝些甜酒之類的，不要吃啥油炸品等，會(huì)破壞精液味道，使對(duì)方難以下咽。