讓下半身更強壯的鍛煉方法 讓下半身更強壯的鍛煉方法是什么
2024-07-23
更新時間:2024-07-23 15:56:22作者:[db:作者]
前列腺炎是青壯年男性生殖系統(tǒng)的常見疾病。中醫(yī)屬“勞淋、精濁、白濁”等范疇。前列腺分急性細菌性、慢性細菌性和非細菌性等不同類型。其發(fā)病機理是細菌感染;表皮葡萄球菌免疫反應;關節(jié)炎、虹膜炎,尿道器械檢查、導尿管放置,上呼吸道、泌尿系感染、性機能變化或飲食不節(jié),喜怒不時引起濕熱內(nèi)蘊、敗精濁腐,導致腺體發(fā)炎,膿腫。
急性期的典型癥狀是發(fā)冷發(fā)熱、體溫升高、惡心嘔吐、尿頻尿急、尿痛尿濁、便秘、會陰部及下背部脹痛、前列腺腫痛。慢性期的臨床表現(xiàn)是頭昏頭暈、腰部酸痛、尿頻尿急、排尿不盡、尿后排出粘液、性欲減退、陽萎早泄、睪丸腫痛。
前列腺炎患者需要注意:
一、飲水量的減少必然使尿液濃縮,排尿次數(shù)同時降低,尿液內(nèi)的有害物質(zhì)殘留在體內(nèi),“尿液返流”進入前列腺,引發(fā)炎癥。每天飲用2升以上的水就可以充分清洗尿道,對前列腺起到保護作用。多排尿?qū)δI臟也十分有益,能防止泌尿系統(tǒng)形成結石。因而,體貼的妻子們應該為丈夫準備一個“溫情水杯”,提醒他們每天適當?shù)卦黾语嬎浚Wo他們的前列腺。但為避免夜間頻繁起夜,影響休息,可在臨睡減少飲水量,而增加在自天的飲水量。
二、合適飲食,增加營養(yǎng),增強免疫功能,防止復發(fā)。飲食宜清淡,忌食辛辣、肥甘厚味等易滋生濕熱之品,禁酒。飲食以一般魚肉、蔬菜及湯類則可,少食參茸、燉品、“老火靚湯”、生雞、鯉魚、狗肉等溫補壯陽或濕熱之品。
三、建立積極的應對方式:很多慢性前列腺炎患者由于疾病的久治不愈往往產(chǎn)生嚴重的心理負擔,可以出現(xiàn)不同程度精神癥狀(50%左右),甚至認為“生不如死”,而具有自殺傾向(1%~3%),對疾病的治療與康復極其不利,有些患者的致病原因就是嚴重的精神心理異常,很多醫(yī)生認為慢性前列腺炎屬于一種身心疾病。
體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩,促進前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),因此,中老年人每天慢跑或者快走20 ̄30分鐘對前列腺有保健作用。仰臥起坐起也很有益。天氣寒冷時,同樣應堅持適當?shù)捏w育鍛煉,例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。這樣可以改善血液循環(huán),對提高免疫力、預防前列腺炎的發(fā)生很有意義