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月經(jīng)不調(diào)是很多女孩子的煩惱，月經(jīng)量少、生理痛、生理日不規(guī)則等是月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

月經(jīng)不調(diào)如何烹飪效果好

1、生理痛-保溫作業(yè)

有些女性來月經(jīng)時疼痛無法上升，有些人在生理前發(fā)生生理痛，專家注意到生理痛和生理痛都需要腹部保溫作業(yè)

2、生理日紊亂-規(guī)律工作

少女們生理日紊亂的原因大多是因為生理日紊亂。此時，女性們建議調(diào)整工作，不要熬夜，盡量早睡早起，特別是生理日要注意工作規(guī)律。否則，生理日紊亂的癥狀會惡化。

3、月經(jīng)量少-多吃補血食物

月經(jīng)量過多或過少也是月經(jīng)不調(diào)的癥狀，月經(jīng)量過少時應(yīng)如何烹飪？專家注意到，月經(jīng)量少可能是因為體內(nèi)缺血，此時可以多吃補血補氣的食物促進體內(nèi)血氣運轉(zhuǎn)。

生理日不要碰這三種水果

1、柿子

柿子不太喜歡吃，柿子是我最喜歡的，喜歡吃，柿子是冷水果，平時不能多吃，阿姨之間吃柿子可能會對月經(jīng)產(chǎn)生很大影響

如果你經(jīng)常吃柿子，或者吃太多柿子會影響你的月經(jīng)，所以如果你想讓你的大姨媽準時報道，最好不要在親戚期間吃。

2、西瓜

西瓜是冷水果的代表，有的妹妹一年四季都吃西瓜，夏天吃西瓜，冬天這么冷的天氣吃西瓜，疾病一定會來訪，特別是特殊時期，更不能吃，暫時吃

3、芒果

有些妹妹說芒果在阿姨之間吃了，有些妹妹反映親戚時量減少了，不確定是因為吃了芒果，芒果也是冷水果，為了安全，妹妹們避開生理日這幾天再吃吧

調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方

1、紅蘿卜芹菜汁

紅蘿卜（中等大小）1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。

2、枇杷葉膏

新鮮枇杷葉(洗毛)1000克，加水8000毫升，煎3小時后過濾渣，濃縮成膏，加入蜂蜜適量混合，儲藏備用。每次吃10克~15克，每天吃兩次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間禁止吃辛辣刺激性食物和酒類。

3、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷葉半片，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。

4、海帶綠豆湯

海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量。把玫瑰花用布包起來，和各種藥一起煮后，去玫瑰花，加糖吃。每天一劑，連續(xù)30天使用。適用于痤瘡的預防和治療。

5、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每天一劑，連續(xù)30天使用。適用于痰淤凝者引起的痤瘡。