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有傳聞?wù)f身體困難度越高的性姿勢，越能帶來高度的性滿足感。這些都是不現(xiàn)實的傳聞，姿勢沒有特別的效果，性的能力取決于伴侶感受到的滿足感，不是一個人對性的變化知道多少。讓我們看看什么是姿勢對健康最有益。

1、快速(Quickie)

快速，即突然襲擊，丈夫在妻子看電視、接電話等，沒有準(zhǔn)備的時候來這里襲擊。這種意外引起的興奮會使你們更加瘋狂，每半小時消耗的熱量可以達到120卡路里，高潮時可以再加40卡路里，接近馬拉松的程度！

2、側(cè)進式(Spooning)

決策男性射精強度的關(guān)鍵要素之一是恥尾肌，即PC肌，是負(fù)責(zé)排尿的肌肉。日常只要在小便中間停下來放松幾次，就可以通過練習(xí)收縮和放松來增強力量。當(dāng)然，更清爽的方法是通過側(cè)入性鍛煉。妻子側(cè)臥時，從背后進入，收縮放松自己的PC肌肉，使戀人達到高潮，丈夫的PC肌肉越結(jié)實，快感越強。

3、女性上位式(Girlontop)

妻子在上面比較積極，丈夫也可以節(jié)約體力，躺下腳自然伸直享受妻子的樂趣。但是，丈夫參加的時候，不由得向上跳，丈夫的腰腹肌有效地鍛煉。

實際上，性的快感不取決于懸掛、捆綁等奇怪的輔助設(shè)備，最簡單、最傳統(tǒng)的男性上下式至今仍使用最廣泛、最頻繁的體位，可以使雙方面對面直接流動，但也要求丈夫持續(xù)100個以上。