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瑜伽讓你的性愛(ài)更美妙，大家只知道瑜伽可以用于健身，減肥，塑性等事項(xiàng)中，誰(shuí)又知瑜伽也可以用于性愛(ài)呢？瑜伽讓你的性愛(ài)更美妙，讓我們一起學(xué)習(xí)瑜伽，享受更美的性愛(ài)吧。

閉上眼睛，在舒緩的音樂(lè)中，體會(huì)該如何控制自己的身體。如果在性生活中，你也能這樣做，就能喚醒身體對(duì)性愛(ài)的感受能力，體會(huì)到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教練馬丁費(fèi)弗指出，練習(xí)瑜伽能讓你的肢體足夠靈活，并擁有足夠的力量，與性愛(ài)的另一方更好地契合！

瑜伽也能增強(qiáng)身體的柔韌性，這樣一來(lái)可以完成常人所不能完成的高難度做愛(ài)動(dòng)作，劈腿及跨騎的動(dòng)作可以幫助Y莖更深的進(jìn)入。練習(xí)瑜伽的另一個(gè)好處是瑜伽的一些動(dòng)作促進(jìn)了血液流向骨盆出，使得該部位更加敏感，也會(huì)增強(qiáng)性欲。

瑜伽鍛煉了骨盆處的肌肉，使得該處能夠強(qiáng)烈的收縮，使性高潮變得更加強(qiáng)烈。練習(xí)瑜伽還可以使你心靈感知力增強(qiáng)，不僅能充分的理解自己，還能感受到丈夫的想法和需要。

在瑜伽的發(fā)源地印度，每年一次的全國(guó)性愛(ài)調(diào)查報(bào)告顯示，大部分印度人都會(huì)在性生活中運(yùn)用到瑜伽動(dòng)作。而一些瑜伽練習(xí)，比如束角式(雙腳腳心相對(duì)，屈膝，用雙手將雙腳腳跟拉近于大腿根處)、分腿前屈式(兩腿盡量分開(kāi)，上半身前傾，雙手盡量向前延伸)，可以增強(qiáng)臀部和骨盆處的血液循環(huán)。瑜伽中，還有一些鍛煉會(huì)陰部的動(dòng)作，比如吸氣或呼氣后，屏住氣，輕輕地收縮肛門和會(huì)陰。

可以嘗試以下三個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)你的性愛(ài)欲望：

1、蝴蝶式

坐著,兩腳腳底互相合攏,在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中都要兩手相合,抱著腳趾尖以保持兩腳合攏.逐步收合兩腳腳跟,盡可能移近兩腿分叉處.身體向前傾,同時(shí)用兩肘將雙膝推到地面上。保持這個(gè)姿勢(shì)，堅(jiān)持做10到20次深呼吸。

2、上犬式

俯臥,雙腿向后伸展腳趾直指向后.彎曲肘關(guān)節(jié),把張開(kāi)手掌的雙手放在腰側(cè)的地板上,手指指向前方.你的前臂與地板地面相對(duì)垂直.堅(jiān)持8到12次深呼吸.

3、駱駝式

跪下,小腿平放在地上,膝蓋打開(kāi)至臀寬,腳板朝天.大腿及軀干成一直線,與地面成90度角.雙手放在盆骨上方,虎口朝下,手指相觸護(hù)住腰部,手肘屈曲,挺直腰背,肩膊及手肘朝向后方.堅(jiān)持10-20次深呼吸.

瑜伽是幫助自己鍛煉身體，減肥的最好方法之一，但實(shí)際上很多人卻忽略了，其實(shí)瑜伽鍛煉，也可以有效地提高性能力，而且這種方法，遠(yuǎn)比你使用一些性保健藥物，更加的安全，所以大家應(yīng)該注重，這些方法的使用。

瑜伽中的腹式呼吸練習(xí)，讓人慢慢學(xué)會(huì)深長(zhǎng)而緩慢的呼吸方式，這種寧?kù)o與順暢能夠起到促進(jìn)精神集中的作用，讓人擺脫性生活中的緊張、煩躁感，對(duì)于體會(huì)性愛(ài)的高潮起到很大的幫助。

瑜伽的每個(gè)動(dòng)作，都讓人覺(jué)得特別的舒緩，特別的舒服，這樣的感覺(jué)也可以延伸到性生活里，大家在進(jìn)行夫妻性生活的時(shí)候，很多人由于各種緊張羞澀而無(wú)法完全放開(kāi)，導(dǎo)致性生活的質(zhì)量下降，這個(gè)時(shí)候，你們就可以在性生活之前做做夫妻瑜伽，能讓你們的性生活更激情哦！

與你的愛(ài)人一起練習(xí)瑜伽

夫妻瑜伽就像是性交前的愛(ài)撫，如深呼吸、發(fā)汗以及一起運(yùn)動(dòng)等。在你們鋪床疊被盡享歡樂(lè)的時(shí)候，你會(huì)感受到瑜伽鍛煉的效果--做愛(ài)時(shí)間大大延長(zhǎng)。

瑜伽可以增進(jìn)夫妻之間的感情

毫無(wú)疑問(wèn)，通過(guò)瑜伽可以增進(jìn)夫妻之間的感情。舊金山的伯納氏瑜伽的老董比爾說(shuō)：“瑜伽可以使夫妻二人在肉體上、精神上以及靈魂上的連接更加緊密”。

瑜伽可以增強(qiáng)爆發(fā)力和持久力

除了可以增強(qiáng)性交的快感外，一些姿勢(shì)還可以增強(qiáng)爆發(fā)力和持久力。此外，瑜伽可以使你有種自我接受的感覺(jué)，如果你愛(ài)你自己的身體，在做愛(ài)的時(shí)候你不但不會(huì)感到束縛反而會(huì)感到非常的舒服。

瑜伽使生活更加充滿激情

幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作便可使夫妻之間的關(guān)系更加親密，使性生活更加充滿激情，真正的性生活不僅僅是彼此獲得快感，更重要的是我們應(yīng)該意識(shí)到它是健康生活的重要組成部分。

練習(xí)瑜伽，使自己的性愛(ài)更加豐富多姿，和他/她一起享受性愛(ài)，沉浸其中吧！