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正常情況下每28天是月經(jīng)的周期，因為對于月經(jīng)認識還不是很足，所以對于月經(jīng)期間會有很大的錯誤認知，那么小編就盤點哪些生理期錯誤認知。

生理期的錯誤認知有哪些？

1、月經(jīng)血顏色發(fā)黑，有血塊就代表著婦科疾病

其實月經(jīng)血也是血液的一部分，當血液被堵塞沒有及時排出，比如長時間的久坐就會讓血液囤積一段時間，變色，淤積五分鐘就會形成血塊。月經(jīng)期間出現(xiàn)血塊屬于正常的現(xiàn)象，只有血塊大小類似或者超過一元硬幣時，要及時去醫(yī)院做檢查。

2、結(jié)婚后生理痛消失

70%的人認為結(jié)婚后生理痛解決問題，更有說服力的是生孩子后生理痛。因為懷孕之后子宮已經(jīng)被撐大，收縮也不是非常的厲害，子宮內(nèi)膜也容易脫落，所以痛經(jīng)不是很嚴重。

3、生理期間靜養(yǎng)不能運動

月經(jīng)期間不適合劇烈運動，特別是不能增加腹壓的力量。例如，舉起重量和啞鈴等，可以選擇柔軟的體操和散步等緩和運動，促進血液循環(huán)，使肌肉放松，血液順利排出。

4、生理期過短會影響妊娠概率

月經(jīng)持續(xù)3~7天是正常情況，只要月經(jīng)周期能維持2天就不必

5、生理期不固定是不正常的

理想的生理周期應該是28天一次，但周期不固定。女性35歲后激素敏感的同時，生理期也發(fā)生變化，周期穩(wěn)定規(guī)律的話就不用擔心了。

6、甜食和巧克力改善痛經(jīng)

巧克力和甜食含有大量糖分，影響身體對礦物質(zhì)和維生素的吸收，維生素和礦物質(zhì)可以緩解痛經(jīng)，因此盡量減少糖分。適當?shù)臄z入碳水化合物能夠緩解經(jīng)前綜合癥，月經(jīng)前吃巧克力或者甜食，只能緩解經(jīng)前的煩躁此外，月經(jīng)期間攝入大量甜食不僅不能消除痛經(jīng)，還會導致血糖不穩(wěn)定。

7、生理期間不能洗頭

實際上生理期間可以洗頭，洗頭后馬上晾干即可。月經(jīng)期間骨盆充血，流入頭部的血液也減少冷水，頭部冷卻時頭皮血管收縮，引起不適，洗頭后馬上晾干不會影響健康。

溫暖提示

以上是人們對生理期間的誤解，實際上月經(jīng)期間注意個人衛(wèi)生，選擇高品質(zhì)的衛(wèi)生紙和衛(wèi)生巾即可。