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啪啪啪不給力,5個(gè)傷腎行為,最后一個(gè)幾乎人人中招!

更新時(shí)間:2023-05-11 21:19:22作者:[db:作者]

啪啪啪不給力,5個(gè)傷腎行為,最后一個(gè)幾乎人人中招!

  腎病被稱為“沉默殺手”,就算它受傷了,你可能也毫無感覺。

啪啪啪不給力,5個(gè)傷腎行為,最后一個(gè)幾乎人人中招!

  實(shí)際上,我國每10人中即有1人患有腎臟疾病!據(jù)最新發(fā)表在國際頂尖醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的一項(xiàng)研究報(bào)道,我國成人慢性腎臟病患病率高達(dá)10.8%。也就是說,我們身邊每10個(gè)成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。

腎臟相當(dāng)嬌嫩,極容易受傷,哪種行為最傷腎?

1、常常吃海鮮、喝啤酒

  長時(shí)間進(jìn)食大量的高蛋白食物,會(huì)制造過多的尿素氮和尿酸等代謝廢物,加重腎臟排泄的負(fù)荷。

  而過度飲酒則容易引起高尿酸血癥,這些不良習(xí)慣還可引發(fā)高血脂等代謝性疾病,從而引起腎臟疾病。

2、濫用鎮(zhèn)痛藥

  尤其是年紀(jì)大的男人,如果牙疼、頭疼、關(guān)節(jié)疼,也不去看醫(yī)生,自己隨便吃點(diǎn)止疼藥挺挺就過去了。

  長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

3、過度勞累

  首先是體勞,強(qiáng)度較大的工作導(dǎo)致身體疲勞,從而引發(fā)腎虛癥狀。其次是勞神,巨大的工作壓力和生活壓力導(dǎo)致精神無法放松,腦力勞動(dòng)累,想的過多也屬此例。用腦過度,腦為髓之海,而腎主骨生髓,累了腦就容易傷腎。

4、經(jīng)常憋尿

  很多司機(jī)、白領(lǐng)都有憋尿的習(xí)慣,這對腎臟健康非常不利。

  常常憋尿,尿液在膀胱里待的時(shí)間太長會(huì)大量繁殖細(xì)菌,細(xì)菌若經(jīng)由輸尿管逆行到腎臟,容易引起尿路感染和腎盂腎炎。一旦反反復(fù)復(fù)發(fā)作,會(huì)導(dǎo)致慢性感染,久治不愈。

5、熬夜、吃得咸、不喝水

  熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)在人生活常態(tài),看似是因?yàn)?ldquo;加班”才導(dǎo)致熬夜,可是細(xì)細(xì)思索一下,發(fā)現(xiàn)其實(shí)是你已經(jīng)習(xí)慣了熬夜,熬夜對于你來說已經(jīng)是一件很正常的事了。甚至很多人都覺得晚上12點(diǎn)睡覺都太早,凌晨一兩點(diǎn)才是正常的。

  然而,經(jīng)常晚睡、熬夜,除了大家熟知的傷肝,熬夜也會(huì)傷腎。足夠的睡眠的人才有精氣,熬夜就會(huì)損傷腎精。

  而飲食重口味,吃得過咸,會(huì)使高血壓的發(fā)病率升高,腎臟血液無法維持正常的流量,從而引起腎病。

  假如長時(shí)間不喝水,尿量會(huì)減少,而尿液中的毒素和廢物就會(huì)隨隨之增加,進(jìn)而導(dǎo)致腎積水、腎結(jié)石等腎臟疾病。

本文標(biāo)簽: 中招  不給  個(gè)傷腎