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再好的生活都有不盡如人意的地方，再恩愛的夫妻也難免有不和諧的時候。性愛也許是其中不夠完美的一個音符。其實，只要彼此真正關注、用心“經(jīng)營”性愛，就獲得更完美的感受。

飲食：早餐決定性快感

英國阿斯頓大學神經(jīng)學教授格林指出，吃不吃早餐，決定了性快感能否最大化，“產(chǎn)生多巴胺的大腦區(qū)域對葡萄糖水平尤為敏感。多巴胺是大腦對性刺激作出反應的關鍵因素，其分泌量的多少，能直接影響性快感的強弱?！倍竽X“生產(chǎn)”多巴胺的關鍵時刻，就是在早晨醒來后。英國倫敦皇家自由醫(yī)院專家皮埃爾說：“每天醒來，前兩個小時大腦多巴胺的分泌，決定了剩下的22個小時。要想提升性感受，就不能忽略每一天的早餐?！?/p>

另外，英國倫敦薩里大學研究發(fā)現(xiàn)，b族維生素和維生素c含量低，會降低人們的高潮感。多吃橘子、葡萄和香蕉等，則可以補足這些營養(yǎng)素。還有專家提出，少喝咖啡，可提升性欲。

習慣：每天曬1小時太陽

久些再久些，是男性孜孜不倦的追求。為此，男性愿意嘗試不同的藥物和治療方法。但荷蘭烏得勒支大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，有“幸福激素”之稱的復合胺是一種令人愉快的神經(jīng)傳遞素，其含量高低和活躍程度決定了性愛持久與否。

精神病學家馬塞爾指出，有研究顯示，早泄男性體內(nèi)的復合胺不活躍，分泌較少。但如果對這些男性進行光刺激，就可以增加復合胺的分泌。加拿大麥吉爾大學的西蒙博士則指出，到戶外去、多曬太陽，可以提升腦中復合胺的水平。即使是陰天，*接收到的自然光，也具有增強復合胺的作用。每天曬1小時太陽，“助性”效果最佳。復合胺中一個關鍵成分是色氨酸，提高這一成分的攝入，也能間接地增強復合胺作用?；痣u和香蕉中的色氨酸含量非常高，可以適量吃一些。

氣味：南瓜味，助勃起

在我們周圍的空氣里，存在著一種看不見、摸不著、聽不到的“氣味語言”。比如，動物能分泌一種稱為外激素的特殊氣味。同性動物聞到后，會變得異常興奮;異性聞到后，會刺激它們前來求偶。人類和動物一樣，也會為氣味“著迷”。除了女性身體散發(fā)的淡淡體香，還有一些意想不到的味道能令男性神魂顛倒。美國芝加哥味覺及嗅覺治療和研究基金會的研究發(fā)現(xiàn)，玫瑰、巧克力只能提升浪漫氣氛。而香甜面包圈和南瓜的氣味可以增加男性生殖器的血流量，而且時效驚人，能達16小時。