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　　毫無疑問，陽痿是男人性愛功能的第一大天敵，它比早泄還要可怕百倍。因此，預(yù)防陽痿是所有男人都關(guān)注的事情，而具體預(yù)防措施要從壯陽入手。藥物壯陽并不可取，鍛煉轉(zhuǎn)陽效果不明顯，最佳方法還是中醫(yī)的食療秘方。

　　預(yù)防陽痿的飲食調(diào)養(yǎng)

　　預(yù)防陽痿，多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性愛功能。

　　預(yù)防陽痿，不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

　　壯陽食譜

　　1、黑豆燉狗肉：狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。

　　2、羊肉粥：將大米l00克淘洗干凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。

　　3、麻雀粥：麻雀5~10個，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米l00克煮粥，粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。

　　4、核桃加生姜：每晚睡前將2~3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下。

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