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陰道松弛是常見(jiàn)的情況，其原因也很多，陰道松弛發(fā)生后，最直接的影響是性生活質(zhì)量，間接影響夫妻感情，必須重視烹飪方法。

陰道松弛的危害

1、婦科疾病反復(fù)發(fā)作:陰道松弛后隱藏許多皺紋，皺紋中殘留病原菌、毒素、死皮細(xì)胞、不干凈的經(jīng)血，下陰瘙癢、白帶異味反復(fù)發(fā)作陰道炎，宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病原菌

2、提前進(jìn)入衰老期：據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，80%的產(chǎn)后女性和90%的30歲以上女性，都會(huì)有不同程度的陰道松弛。陰道寬大，干燥，性欲低下，成為女性心中摸不到的痛苦，說(shuō)不出口的尷尬，心理上長(zhǎng)期抑制，引起感情不安、內(nèi)分泌紊亂、面容憔悴、失眠、憤怒，出現(xiàn)過(guò)早衰老的癥狀。

3、夫妻性生活不和諧:陰道松弛引起性生活時(shí)，原陰道對(duì)陰莖的把握能力下降，摩擦力減弱，男女雙方的快感減弱，伴侶不滿意，情侶和夫婦的性生活質(zhì)量下降，心理拒絕或反感嚴(yán)重

4、女性應(yīng)力性尿失禁：陰道松弛容易造成女性應(yīng)力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨脹或膀胱膨脹，膀胱充滿、笑聲或喊叫時(shí)腹壓增可能引起尿失禁。

5、細(xì)菌易繁殖:陰道松弛的女性，陰道內(nèi)壁形成很多皺紋，為各種病毒和細(xì)菌的繁殖提供機(jī)會(huì)，病毒和細(xì)菌在陰道內(nèi)生存繁殖時(shí)，會(huì)產(chǎn)生毒素，給女性健康帶來(lái)更大的危害。

6、其他影響:陰道松弛的女性卵巢功能衰退、內(nèi)分泌失調(diào)、情緒不穩(wěn)定、煩躁、皮膚粗糙、皺紋增多等。

縮陰方法

1、臥式鍛煉縮陰：臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手扶住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，時(shí)間在10～15分鐘，每天1次。

2、中斷排尿法縮陰:中斷排尿訓(xùn)練也能提高陰道周圍肌肉的張力。方法是在排尿的時(shí)候進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半的時(shí)候忍著不讓排尿中斷，稍微停下來(lái)之后繼續(xù)排尿，如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，陰道周圍的肌肉張力會(huì)有所提高，陰道有望恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

3、立式鍛煉法收縮:站立，雙腳微分離，收縮兩側(cè)臀部肌肉，夾緊，靠近大腿，膝蓋向外旋轉(zhuǎn)，收縮肛門(mén)括約肌肉，使陰道向上移動(dòng)。通過(guò)鍛煉多數(shù)女性可以改善陰道松弛的狀態(tài)，提高陰道的收縮能力，同時(shí)掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧、美滿。

4、中藥收縮法:

a、生姜30克，用酒煎取汁，這種方法不僅簡(jiǎn)單，而且有效地提高女性陰道群肌肉的彈性。

b、將適量的鹽和大蒜一起搗碎炒熱，涂在氣海穴上，用紗布蓋住，用膠布固定，這種方法可以保持陰道緊湊。

c、石榴皮、菊花各等分。制法、用法：將石榴皮、菊花為末，水一碗煎七分，溫洗陰部。

5、按摩法縮陰：縮陰按摩的方法具體做法是：仰臥，屈腿，兩膝分開(kāi)，足底相對(duì)，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣，手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要注意放松，體驗(yàn)動(dòng)作產(chǎn)生的全身性舒適。

6、提肛運(yùn)動(dòng):有便意時(shí)，停止大便，進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常重復(fù)，可以很好地鍛煉骨盆肌肉。

7、手術(shù)方法收縮:陰道收縮手術(shù)是針對(duì)女性陰道生理變化，為提高夫妻性生活質(zhì)量和治療尿道、膀胱和直腸膨脹而設(shè)計(jì)的婦科整形手術(shù)。適當(dāng)?shù)腻憻捯矡o(wú)法彌補(bǔ)這種遺憾，不僅自己沒(méi)有性快感，而且對(duì)丈夫不滿意時(shí)，陰道壁膨脹的女性也可以考慮在醫(yī)院做陰道緊縮術(shù)。陰道收縮術(shù)實(shí)際上是生殖器整形中的小手術(shù)，操作簡(jiǎn)單，局麻可以完成，無(wú)需住院，術(shù)后性生活質(zhì)量明顯改善?；颊咴诜窃陆?jīng)期間只需到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的術(shù)前檢查，尤其是婦科檢查，月經(jīng)后7~10天內(nèi)進(jìn)行手術(shù)即可。