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　　男人只要發(fā)現(xiàn)自己的性能力受到一定影響之后，一定會(huì)懷疑自己是不是受到各種各樣性功能問(wèn)題的影響，所以想盡辦法地吃各種各樣的藥物，可是到最后不僅沒(méi)有效果，反而會(huì)影響到了自己的健康，想要提高性能力應(yīng)該從下面這幾點(diǎn)做起。

　　1、性格開(kāi)朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開(kāi)闊是不老的訣竅，精神抑郁會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。

　　2、要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對(duì)中年人往往是至關(guān)重要的。

　　3、每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

　　4、生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

　　5、努力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　6、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

　　7、要注意外表的年輕化，老年人追求年輕的情緒，會(huì)使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會(huì)跌入老人的境地。

　　8、飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對(duì)于增強(qiáng)性欲是有益的。

　　9、在專一不二地愛(ài)妻子的前提下，要持有愛(ài)慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

　　10、要富有事業(yè)心，對(duì)工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

　　實(shí)際上會(huì)影響男性性能力的因素有很多，是有生理的有心里的，還有生活中的一些環(huán)境問(wèn)題。所以當(dāng)面對(duì)這些問(wèn)題的困擾的時(shí)候，首先想到的不是吃各種各樣的保健藥物，而是應(yīng)該從自己日常生活做起，做好兩性保健工作。