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男人性功能越來越差，在妻子面前顏面盡失，讓自己越來越不自信，長此以往還會讓對方產(chǎn)生不滿，嚴(yán)重影響著夫妻之間的感情。那么，對于男性朋友而言，行事能力越來越弱是哪些因素導(dǎo)致的呢？各位男性朋友不妨一起來了解一下，或許這些原因就在我們身邊，若及時糾正，或許能助你盡早提高性功能。

男性“功能”越來越差，可能和4個因素有關(guān)！

1.過度飲酒

喝酒可以說是作為大多數(shù)男性的一個日常習(xí)慣，甚至有的人嗜酒如命，但是當(dāng)我們體內(nèi)攝入過多的酒精后，不僅會影響肝功能和腎功能，導(dǎo)致腎虛腎虧，甚至是腎氣不足。當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題，男性的性功能也會受到波及，從而出現(xiàn)陽痿、早泄。除此之外，長期喝酒的男性，胃部也是不健康的，而且很容易誘發(fā)心臟病以及高血壓，所以說想要提高性功能，首先要做到適量飲酒或者是戒酒。

2.過度勞累

現(xiàn)在男生面臨的壓力比較大，不僅要養(yǎng)家糊口，還要面對工作上的競爭，對于那些靠體力工作的男性朋友來說每天需要動用體力，長期出現(xiàn)腰肌勞損，還可能由于過度疲勞，從而影響到性功能的強弱。所以說，各位男性朋友們在平時一定要多加休息，多參加鍛煉來提高自己的身體素質(zhì)。

3.久坐不動

相信大多數(shù)男生都有喜歡打游戲的習(xí)慣，甚至是坐在網(wǎng)吧里一坐就是一整晚，一動不動，這樣不僅使下肢的血液循環(huán)受到阻礙，尤其是當(dāng)血液無法及時到達男性的前列腺部位時，還會影響精子的活力，從而出現(xiàn)房事功能下降的情況。

4.長期熬夜

我們的內(nèi)臟器官最佳的自我修整時間是在夜間到11點到凌晨3點左右，所以說每天在11點之前進入睡眠，對于提高身體健康指數(shù)來說是非常重要的。但是長期熬夜會使身體過度疲勞，而且還會影響肝臟功能以及視力下降，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而性功能也會有所降低。

男人“性功能”下降，試試這3個“小方法”，或許助你動力十足

1.做俯臥撐

男性朋友在平時的時候可以通過多做一下俯臥撐來提高性功能，因為俯臥撐是與一種力量性的鍛煉，男性朋友堅持做的話不僅使肌肉得到充分的鍛煉，還能夠提高身體的各個器官功能增加身體血管的彈性，促進身體的新陳代謝，把身體中的毒素和垃圾更快的排出體外，從而能夠提高腎臟的功能有助于男性功能的恢復(fù)和提高，而且朋友不妨在平時的時候多做一下俯臥撐而這個動作不受場地和時間的限制，隨時都可以做。

2.經(jīng)常的曬太陽

男性朋友如果性功能下降的話，在平時的時候也可以多多曬曬太陽，因為通過曬太陽能夠幫助人體吸收鈣質(zhì)，提升身體中的陽氣還能夠緩解疲勞提高人體的睡眠質(zhì)量，增加腎臟功能，對身體健康起著非常好的促進作用。

3.多游泳

男性朋友可以在平時的時候通過游泳的方式來提高性功能，因為游泳能夠鍛煉人體的肌肉，而且還能夠使身體得到充分的放松增加男性的腰部力量，因為腎臟在人的腰部在游泳的時候腰部得到鍛煉，這樣腎臟功能也能夠得到很好的提高，性功能也會得到很好的恢復(fù)。

男性朋友想要提高性功能可以不妨在平時的時候多做以上的幾種運動不僅能夠鍛煉身體，而且還可以促進身體的血液循環(huán)加速毒素的排出有效的提高腎臟功能癥，使男性的性功能能夠得到恢復(fù)和提高。