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　　生活中由于各種原因，

　　總會導(dǎo)致一些男性，

　　出現(xiàn)精子質(zhì)量差的狀況。

　　精子質(zhì)量下降可能導(dǎo)致不育，

　　但是相比于無精癥，

　　總會多那么一點點安慰。

　　然而這并不意味，

　　著精子質(zhì)量差就不需要調(diào)理。

　　那么男性精子質(zhì)量差，

　　該如何調(diào)理？

　　下邊一起來聽聽專家的建議...

　　1、戒煙、戒酒

　　煙草中存在4000多種化學(xué)物質(zhì)，

　　其中的400多種被確定為對人體有害，

　　可直接殺死生殖細(xì)胞。

　　經(jīng)常吸煙的男性，

　　精子畸形率增加、精子活力低下。

　　酒精則會抑制睪丸酮的分泌，

　　抑制精子的生成，

　　還可誘發(fā)前列腺炎等男科疾病，

　　造成精子不液化、精子畸形等。

　　2、保持健康的生活習(xí)慣

　　持續(xù)的高溫環(huán)境，

　　不利于睪丸的生精功能，

　　精子質(zhì)量差的男性要少泡熱水澡，

　　避免久坐、騎車、穿緊身褲等。

　　另外，

　　要按時作息、規(guī)律生活，

　　每天保持充足的睡眠，

　　學(xué)會放松心情、減輕壓力，

　　為精子健康營造一個有序的環(huán)境。

　　一旦發(fā)現(xiàn)自己射精的情況不對，

　　比如帶血、量少，味道變等，

　　這就是精子質(zhì)量差的表現(xiàn)。

　　當(dāng)然沒什么可觀察的情況，

　　也可以去醫(yī)院做個檢查，這樣比較放心，

　　排除不孕不育的可能。