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有句話叫“頂天立地的大男人”，好像男人生下來就是為了扛起天、踏平地的，所以男人要承擔(dān)很多的責(zé)任，肩膀上總有著太多的壓力。但還有一句話，那就是“男人哭吧哭吧，不是罪”，確實(shí)，男人也有脆弱的時(shí)候，也有“扛不住”的時(shí)候。其實(shí)很多身體透支的信號就存在在男人的身邊，千萬要及時(shí)捕捉。 有沒有干點(diǎn)體力活就腰酸背痛的時(shí)候？或者是加班熬夜后好幾天都緩不過來？其實(shí)，當(dāng)男人易感疲勞的時(shí)候，也就意味著你的身體已經(jīng)出現(xiàn)一定程度的透支，需要特別關(guān)注了。 　　Tips：易感疲勞一般預(yù)示著男人出現(xiàn)了體力透支的情況，可以從日常飲食和日常鍛煉著手。首先，加強(qiáng)身體鍛煉是必須的，可以每天早起半小時(shí)進(jìn)行一些慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。其次，即使工作再忙，也要盡量避免加班熬夜，對身體的傷害非常大。另外，日常要多進(jìn)食蔬菜水果，保持維生素C的攝入，盡量戒掉油膩、辛辣的飲食習(xí)慣。

img alt="" src="http://wenjian.jkb.com.cn/files/image/2014/0804/20140804094830586.jpg" width: 344px; height: 225px; " /> 　　透支信號二：煩躁抑郁 　　當(dāng)生活中的“好好先生”突然脾氣大發(fā)，沖著你大喊大叫；亦或平時(shí)樂觀向上的“陽光男士”，突然變得郁郁寡歡、悶悶不樂，請不要詫異，因?yàn)檫@很可能是他們身體透支的信號，千萬不要責(zé)怪或者忽視他們，要給他們特殊的關(guān)愛。 　　Tips：煩躁易怒、抑郁，這些癥狀多是肝郁導(dǎo)致的，平時(shí)可以利用周末到郊外散散心，或者吃頓大餐，放松一下平時(shí)工作的壓力，對重新找回好心情是很有幫助的。另外，可以在睡前多聽一些舒緩的音樂，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。 。