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人到老年，往往害羞，對于性生活中遇到的實際問題，很多老年人更害羞。其實，老年人過好性生活，是晚年幸福的一個重要標志。老年人如何把握性生活的時間和次數(shù)？性愛前需要注意什么？

性生活能維持多大年齡？

據(jù)國內(nèi)外性醫(yī)學(xué)專家調(diào)查，大多數(shù)男性的性生活可以持續(xù)到70歲以上。其中有些人可以維持到80歲左右，少數(shù)人到90歲仍有性要求。生理功能不會因著年齡的增長而喪失，慢慢喪失的只是生殖功能，生殖功能和生理功能是兩個代碼。

老年人性生活的時間和次數(shù)

老年人性生活是晚年幸福的重要標志。老伴之間，不僅要有生活上的關(guān)懷，還要有和諧的性生活。那么，老年人怎樣掌握好性生活的時間與次數(shù)呢？

從時間上說，年輕人的性生活，一般都在晚間上床后進行，而這個時間對于老年人來說就不太合適。老年人容易疲勞，經(jīng)過一天的活動，到晚間就會感到疲乏不堪。所以，老年人的性生活最好是在睡了一覺之后或早上起床之前進行。當然，也可以根據(jù)個人情況而定。性學(xué)專家認為，老年人的性生活不僅僅是晚上，什么時候沖動來了，只要居住環(huán)境、身體條件允許，隨時都可以進行。

關(guān)于老年人性生活的次數(shù)，必須以自己身體的負擔能力為基準。古籍《素女經(jīng)》說:人年二十人，四天一次泄漏的三十人，八天一次泄漏的四十人，十六天一次泄漏的五十人，二十天一次泄漏，這個法語也是?！爆F(xiàn)代人的生活水平提高了，身體素質(zhì)也大大地提高了，“古來稀”已變成“不稀奇”。常言道：“八十不算老，九十年尚小，人生活百歲，風(fēng)光無限好?！币虼?，60～65歲的人，以2周1次為宜；65歲以上的人，以3～4周1次為妥；80歲以上的人，以1～1.5個月1次為宜。如果身體素質(zhì)較好，可根據(jù)性欲要求適當縮短間隔時間，增加次數(shù)。簡而言之，老年人的性生活應(yīng)該在事后得到滿足，身體不會感到疲勞或不適。

中老年人做愛前要知道6件事

1、不要著急。不要總是把年齡掛在嘴邊，性生活中會變得不安和緊張。也不要總擔心射得快。你想得越多，結(jié)果可能就越差。放松自己，想想自己當時的勇猛，會增加自信。

2、男人也需要前戲。很多人認為前戲主要是滿足女性的需求，其實增加前戲時間同樣有助于喚起男性。溫情纏綿的前戲，有助于全身徹底放松，有利于陰莖充分勃起，還能有效延長性愛時間。建議年齡每增長5歲，前戲時間延長2—5分鐘。

3、積極。年紀大了也要做愛，告訴妻子你的需要，她可能會感到驚訝。特別是在性愛方面，女性需要真正的男性，喜歡在床上積極控制力強的男性。盡量提出你的想法，讓妻子和你一起探索實現(xiàn)，就像你們年輕的時候一樣。

4、性愛前喝咖啡。美國明尼蘇達州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，一杯200毫升的咖啡可以在短時間內(nèi)提高男性腎上腺素水平的30%，激動神經(jīng)，消除疲勞，提高人體對外部刺激的敏感度。此外，喝咖啡還可以幫助陰莖充血，使勃起更強。但是，喝多了會相反，一般最好在300毫升以內(nèi)。

5、陰莖的外表發(fā)生了變化。男性到了五十多歲，龜頭會逐漸失去紫紅色，這主要是因為血液運行的減少，而且陰莖表皮也會松弛。不要太擔心，順其自然。

6、不用擔心尺寸。一般來說，男性陰莖過了青春期幾乎不發(fā)育。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會縮小1~3厘米，但不會使性生活惡化。