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男人吃什么來(lái)增強(qiáng)他們的性能力？許多男性朋友想提高他們的性能力，但我們知道無(wú)序的藥物不僅不能發(fā)揮提高性能力的作用，而且可能發(fā)揮相反的作用，所以最好使用食物補(bǔ)充劑的方法，下面我們將介紹男人吃什么來(lái)提高性能力。

為了提高男性的性能力，許多人會(huì)選擇服用藥物。偉哥等強(qiáng)藥不僅產(chǎn)生了奇怪的效果，而且?guī)?lái)了各種令人擔(dān)憂的副作用。因此，真正的靈丹妙藥是在合理的飲食中。

1、麥芽油：

嚴(yán)重缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少，生殖力喪失。麥芽油可以預(yù)防和改變這種情況，所以我們應(yīng)該經(jīng)常吃富含麥芽油的食物，如小麥、玉米和小米。

2、蜂蜜：

蜂蜜含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。因體弱、年高而性功能下降的人可以堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

3、果仁：

德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在一些經(jīng)常吃南瓜籽的國(guó)家，沒(méi)有前列腺疾病。這是因?yàn)槟瞎献押杏绊懩行约に禺a(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子仁等也有利于性功能。

4、海藻：

海藻比其他動(dòng)植物含有更多的磺。磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能下降和性欲下降。因此，我們應(yīng)該經(jīng)常吃一些海藻食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

5、魚類：

沿海地區(qū)的居民吃更多的魚，所以他們經(jīng)常有很多后代。事實(shí)上，在古羅馬，人們發(fā)現(xiàn)魚是滋養(yǎng)性欲的理想食物，尤其是鯊魚，作為性的催化劑，仍然享有很高的聲譽(yù)?？茖W(xué)研究表明，魚富含磷和鋅，這對(duì)男性和女性的功能保健非常重要，被稱為夫妻性和諧素。一般來(lái)說(shuō)，體內(nèi)缺鋅的男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量和質(zhì)量下降，伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能下降，而女性則會(huì)出現(xiàn)體重下降、性交時(shí)陰道分泌物減少等癥狀。

6、韭菜：

又稱陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭菜，是一種生長(zhǎng)力強(qiáng)的常見蔬菜。是腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療產(chǎn)品，對(duì)男性陰莖勃起功能障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻煊镁虏苏{(diào)食，或者用韭菜研粉，每天早晚服用15克，用開水服用。

7、大蔥：

洋蔥一直被認(rèn)為是愛(ài)情和性欲的化身。洋蔥將出現(xiàn)在巴爾干半島一些民族的年輕男女婚禮上，希望新人健康快樂(lè)，新郎永和男子氣質(zhì)。洋蔥營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激性欲。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，洋蔥的各種維生素可以保證人體激素的正常分泌，從而增強(qiáng)陽(yáng)氣和陰氣。

8、雞蛋：

許多性學(xué)專家指出，雞蛋是人類性功能營(yíng)養(yǎng)最強(qiáng)的載體，也是性行為后恢復(fù)活力的最佳還原劑。幾千年來(lái)，阿拉伯人一直在傳著婚前幾天吃洋蔥和炒雞蛋的習(xí)俗。其目的是確保婚禮之夜的性幸福。雞蛋是一種高蛋白食物，含有14種.7%蛋白質(zhì)主要是卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，類似于人體蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是性必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

能增強(qiáng)性功能的保健營(yíng)養(yǎng)食品遠(yuǎn)不止于此，還有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。

男人的性能力不好怎么辦？

1、俯臥舒展

俯臥，盡可能伸直身體，手臂向前伸直，頭部輕微抬起，手臂向前伸展，腳向后伸展，每次伸展動(dòng)作保持10~15秒，然后慢慢放松。

2、按摩強(qiáng)腎

按腎俞穴

首先按摩腳底涌泉穴，睡覺(jué)洗腳后特別適合按摩，左右按摩81次。其次，按腎俞穴（腰部），雙手做81次環(huán)形按摩。第三，按摩陰囊和小腹，一只手從陰囊下部向上按摩，另一只手從肚臍向下按摩，雙手相對(duì)按摩81次。一般來(lái)說(shuō)，按摩后，陰莖可以自然勃起。

腹股溝按摩

睡覺(jué)前，雙手放在腹股溝兩側(cè)(大腿根部)。

沿斜方向輕輕按摩36次，每周可按摩幾次。對(duì)增強(qiáng)性欲和精力有一定作用。

摩揉睪丸

揉搓雙手，先用右手握住兩個(gè)睪丸，使右睪丸在手掌心，左睪丸在拇指、食指和中指羅紋表面，然后輕輕揉搓，右轉(zhuǎn)30～50次，然后輕輕揉搓。也可以用摩擦法操作，即先用一只手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌處理星丸，然后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。這種方法，又稱口袋外腎，受到歷代中醫(yī)養(yǎng)生家的高度贊揚(yáng)。

摩擦雙耳

早上起床時(shí)，用指尖或羅紋表面輕輕摩擦耳輪等耳環(huán)，或按壓，以局部輕微腫脹疼痛和熱感為度。該方法具有調(diào)和陰陽(yáng)、疏通氣血、增強(qiáng)腎臟和精華的作用。它是歷代健康家庭所倡導(dǎo)的。

攀足固腎

取仰臥位。雙手有膝關(guān)節(jié)至髓關(guān)節(jié)，經(jīng)前膠窩線向上拉至頭部，雙手交叉，手掌向上，雙腳直踏，雙手從上直線下落，雙手向前伸展，上身向前彎曲，雙手移動(dòng)涌泉穴，雙腳用力推直，雙腳用力相反，放手讓身體恢復(fù)仰臥狀。重復(fù)10次，或根據(jù)能力確定次數(shù)。本法具有強(qiáng)腰、膝、補(bǔ)腎、固精的功效。

如何看待男人的性能力？

眉毛

濃眉大眼是很多人常用來(lái)形容別人的一個(gè)詞。在這個(gè)詞中，人們更喜歡這種濃眉大眼的人。事實(shí)上，這里的濃眉在美麗的光環(huán)下也透露出強(qiáng)大的性能力。

隱藏在骨頭里，現(xiàn)在在眉毛里。所有眉毛又黑又長(zhǎng)又濕潤(rùn)的人，都必須精力充沛、持久。古人也充分肯定了濃眉的性能力，所以通常濃眉的人性能力比普通人強(qiáng)得多。

鼻部

鼻子飽滿明亮的男人通常會(huì)給人一種精力充沛、精力充沛的感覺(jué)。這些人似乎總是有無(wú)盡的力量和無(wú)盡的精力。事實(shí)上，這些人不僅在日常工作中有這種表現(xiàn)，而且在性生活中也經(jīng)常給人留下這種堅(jiān)強(qiáng)的印象。

男人的鼻翼飽滿明亮是他強(qiáng)大的性能力的另一個(gè)明顯標(biāo)志。相反，鼻翼兩側(cè)凹陷無(wú)光的男性通常比飽滿明亮的男性略弱。

牙齒

在民間，很多人認(rèn)為人的門牙代表著智力和體力。牙齒野，牙齒大而白瑩，性能力強(qiáng)，一生成就大。的確，牙齒健壯，牙齒大而白瑩的人性能力比普通人強(qiáng)一點(diǎn)。

此外，一個(gè)男人部分牙齒的形狀也在一定程度上代表了他的性能力。尖銳的虎牙通常與野獸的形象有關(guān)，這些人的性能力也不容低估。