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很多人受到影視劇的影響，總認(rèn)為是做愛時間越久越好，這也表示男人性能力較強(qiáng)的表現(xiàn)，其實不然。性能力強(qiáng)盡管跟時間有一定關(guān)系，但做愛時間跟健康也成反比。那么，做愛多長時間才算是最健康的?你知道做愛最理想的時間是在什么時候嗎?

做愛需要多長時間才是最健康的？

夫妻性生活，從性興奮到射精結(jié)束，正常情況下，持續(xù)約5-15分鐘，當(dāng)然，每對夫婦的身體狀況，性習(xí)慣不同，是同一對夫婦，每次性生活的具體情況和環(huán)境條件不同，因此，每次性生活多久合適，很難設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)。

有些人認(rèn)為，性生活持續(xù)的時間越長，性滿足就越多，這種觀點是不科學(xué)的。性生理學(xué)研究表明，一次性生活持續(xù)的時間很長，這對雙方的健康都有害。

第一，過性生活時，不僅男女雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程，例如，全身肌肉緊張度明顯增強(qiáng)，心跳加快，心肌收縮加強(qiáng)，血壓升高，呼吸加深加快，等等，因而機(jī)體的能量消耗明顯增加，代謝增強(qiáng)，如果過性生活的時間拖得很長，就會使人體的能量消耗過我而令人感到疲憊，甚至使雙方出現(xiàn)精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不適，這樣勢必影響第二天的工作和勞動。

第二，在性生活中，男女性器官在高充血狀態(tài)下密切接觸和活動。如果時間過長，很容易引起各種疾病。臨床證明，性生活持續(xù)時間過長，女性更容易引起泌尿系統(tǒng)感染、月經(jīng)紊亂等，男性更容易引起前列腺炎。

因此，夫妻之間的性生活時間不必太長，否則會導(dǎo)致不同程度的身體問題，因為性生活傷害了他們的健康，這真的超過了損失?；蛘呓ㄗh大約20分鐘是最合適的時間。

三大理想做愛時間大盤點

早起早嘗鮮

這是男人最喜歡的做愛時間，因為大多數(shù)男人早上醒來時都會勃起。但許多女性的觀點卻恰恰相反。女性在做愛的過程中更注重情感吸引力和享受，所以她們很難容忍親吻，面對面地竊竊私語。此外，早上的時間往往很匆忙，很難慢慢預(yù)熱，通常是快速進(jìn)入角色，快速決定，沒有溫柔和的私人語言。

缺點：但如果你拒絕燃燒的男人的要求，也有很多缺點：他會易怒，不想吃早餐；欲望留在他的身體里，他只想了一整天。如果你不是早上做愛的愛好者，除了周末，先起床，淋浴，做早餐，穿上外出的衣服，坐在桌子前煮咖啡。美好的一天始于早晨的性愛。

2.午睡甜蜜

這個時候做愛對男人來說是非常合適的，因為女人經(jīng)常抱怨男人做愛后馬上就睡著了。即使在深夜，他們也應(yīng)該和女伴溫柔地說話，這樣他們才有權(quán)閉上眼睛。但是當(dāng)你午睡的時候，你做愛后會立刻昏昏欲睡。沒有人會責(zé)怪他。

缺點:很多人只能在周末午睡，外面太熱或者下雨的時候。知道的叫聲催人入睡，雨聲像搖籃曲，肚子滿滿的，腦子昏昏沉沉的。這個時候做愛純粹是無聊造成的，對方近在咫尺。

深夜最艷情

無論現(xiàn)代男女多么創(chuàng)新，有勇氣打破傳統(tǒng)的生活方式，我們都不能否認(rèn)，這仍然是古代醫(yī)學(xué)家推薦我們做愛的最佳時機(jī)。此時，夜幕已經(jīng)完全降臨，睡眠還沒有來，一天的活動已經(jīng)結(jié)束，我們可以把自己交給感官，然后安靜地睡覺。高潮比安眠藥更有利于睡眠。

缺點：幾乎沒有。事實上，雖然兩個人的性時鐘有很多不同，但在現(xiàn)實生活中，我們往往更適應(yīng)有欲望的一方，無論什么時候，做愛都可以完成。但了解彼此的偏好，說出自己的感受，可以幫助我們使性更和諧。