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　　由于女性各方面的生理調(diào)節(jié)，很容易受到各種病痛的騷擾。此時(shí)，很多女性常常服用一些藥物或者保健品來(lái)止這種痛苦。其實(shí)，日常生活中只要注意飲食就可以幫助緩解“女人之痛”。

　　多吃紅皮蔬菜和水果防止婦科腫瘤

　　有研究顯示，紅色的蔬菜和水果中含有的天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性。此外，洋蔥、紫葡萄等類似的蔬菜和水果也具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。

　　多吃含鈣高的食物預(yù)防卵巢癌

　　國(guó)外研究專家通過(guò)大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，鈣質(zhì)攝取足量的女性，比每天鈣質(zhì)攝取較少者患卵巢癌的概率減少54%。因此，女性應(yīng)在飲食中充分安排含鈣高的食物，如每天堅(jiān)持喝牛奶，常吃一些豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物，就會(huì)達(dá)到預(yù)防卵巢癌的目的。