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　　俗話說“春生夏長秋收冬藏”，就是告訴大家秋天是“養(yǎng)收”的季節(jié)，是滋陰壯陽對男人講究性保健的季節(jié)，秋季滋補(bǔ)是十分重要的，因此，廣大的男性朋友們，大家一定要在這個(gè)秋高氣爽的季節(jié)時(shí)把握好這個(gè)時(shí)機(jī)，下面由專家為大家推薦一些秋季適合男性陰壯陽方的食材，在享受口福的同時(shí)，還能滋陰壯陽，真是一舉兩得哦。

　　根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季滋補(bǔ)是十分必要的，男性滋陰，在秋季主要是健脾、補(bǔ)肝、養(yǎng)腎、清肺。下面給大家介紹秋季男人養(yǎng)生壯陽幾個(gè)方面的食物：

　　堅(jiān)果類食品：種子(如堅(jiān)果及籽類食物)是植物的胚芽，相當(dāng)于動(dòng)物的胎盤，含有生育酚，對人的生殖功能有好處，例如核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、棗泥、龍眼肉等。

　　杏仁有潤肺除燥的功效，尤其適合在干燥的季節(jié)食用;而栗子性溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎等功效，脾胃虛寒者可多食;

　　還有核桃，據(jù)《本草綱目》記載，核桃味甘性平，能補(bǔ)氣益血，調(diào)燥化痰，溫補(bǔ)腎肺;花生就有醒脾開胃、理氣補(bǔ)血、潤肺處水等功效。

　　堅(jiān)果的種類繁多不勝枚舉，白果、腰果、夏威夷果、瓜子、榛子、松仁等等果仁都含有人類所需的不同營養(yǎng)成分，在秋季多食堅(jiān)果，不僅能提供身體所需的各類營養(yǎng)，同時(shí)還能養(yǎng)生健體。

　　粘滑食物：凡此類有膠性的粘滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

　　含番茄紅素食品：研究表明番茄紅素是男性最需要的營養(yǎng)素之一，它主要能讓前列腺更健康。在采訪中，諸多專家都對這類食物元素十分推崇。

　　以上就是對“秋季男人養(yǎng)生壯陽的食物有哪些”的簡單介紹，相信大家也有所了解了吧。專家提醒：大家應(yīng)該注意順應(yīng)自然界規(guī)律，在秋季應(yīng)節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。這點(diǎn)對于人們是特別重要。秋季不要過分透支體力，注意養(yǎng)腎保精，則能延緩衰老，達(dá)到長壽，所以秋季節(jié)欲是十分重要的。