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　　大多數(shù)人失眠是因為自己的情緒出了問題。因此，在采取西藥、針灸、理療甚至行為認知療法的同時，還可以采取食療的方法。

　龍眼蓮子羹

　　用料：龍眼肉20克，蓮子20克，百合20克，冰糖20克。

　　做法：用開水浸泡蓮子、百合，脫去薄皮；再將龍眼肉（去核）、蓮子、百合、冰糖放入大碗中，加足水，蒸熟，即可食用。

　　功效：補益心脾，適合心脾血虛者。

棗竹燈芯粥

　　用料：棗仁20克，玉竹20克，燈芯草６克，糯米200克。

　　做法：將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎，放入鍋中，與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥。服用時可酌加冰糖。

　　功效：滋陰養(yǎng)液，適合陰虛火旺者。

　竹葉蓮桂羹

　　用料：新鮮苦竹葉50克，蓮子20克，肉桂２克，雞蛋一個。

　　做法：將竹葉、蓮子熬水，蓮子煮熟“化粉”，肉桂研末成粉，雞蛋去殼打散，再將竹葉、蓮子水（沸水）倒入打散的雞蛋內(nèi)，加入肉桂粉，不斷攪拌，使之調(diào)勻?？筛鶕?jù)各人的喜好，加白糖或食鹽食用。

　　功效：補腎養(yǎng)心，適合心腎不交者。